Je sculpte mon corps. 10 semaines d'entraînement pour s'affiner et être en forme

Avant de commencer (matériel, objectif, respiration?) ; Auto évaluation ; Programme d'exercices sur 12 semaines La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque? Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga? aident à renforcer l'ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !

A vingt-six ans, brutalement, Flore Maguip à Nkonen se retrouve veuve, sans emploi, avec trois enfants à charge. Pour ses enfants, elle sacrifie tout : sa fortune, sa vie de femme...Plus tard, âgée, elle sombre dans la misère et la maladie. Elle implore alors leur secours. Sauront-ils lui retourner l'ascenseur ... Au-delà de cette singulière histoire de famille, très actuelle, ce récit pose la question du rapport entre l'amour parental et l'amour filial, et évoque la problématique de la sécurité sociale.

Ce livre a été sélectionné par le jury du Prix Carbet des lycéens 2014. Pierra rouvre les yeux sur un lit d'hôpital. Que s'est-il passé ? Elle s'apprêtait à braver la chaleur écrasante des ruelles de Basse-Terre pour porter un remède à un malade, quand une explosion a retenti. Son réveil est bref et Pierra sombre de nouveau. Les souvenirs hantent son coma, et notamment ceux de sa jeunesse. Une fille-mère montrée du doigt, un bébé à la peau blanche, mais aussi le pouvoir de faire le bien par des savoirs médicinaux ancestraux, hérités des esclaves venus d'Afrique... Quand Pierra reprend conscience, son fidèle ami Swann est à ses côtés, ainsi que Brice, le motocycliste responsable de l'accident. Swann offre au jeune homme un moyen de se faire pardonner : pendant la convalescence de Pierra, lui et ses amis entretiendront sa cour et son jardin. Mais les jeunes gens expriment aussi un souhait : connaître l'histoire de Pierra et les raisons de son savoir. Des volcans de la Guadeloupe aux mornes martiniquais en passant par l'Amazonie guyanaise, les cultures créole et africaine se mêlent dans le récit envoûtant de vies et de décennies d'histoire, fondé sur cette valeur suprême : la transmission aux nouvelles générations.

Assise au bord d'une route, au lever du jour, Sia regarde défiler ses pensées comme d'autres regardent passer les voitures. Depuis toujours, elle a le sentiment de suivre un chemin à part, dans un monde qui ne parle pas tout à fait la même langue. Lorsque la vérité sur son père surgit et fait voler en éclats les certitudes de son enfance, son équilibre se brise. Dès lors, diagnostics, hospitalisations et jugements tentent de la définir à sa place. Mais Sia refuse d'être réduite à la maladie. Entre fugues, rencontres, amours et errances, elle poursuit obstinément sa quête : comprendre ce qui l'habite et trouver enfin l'endroit où elle pourra exister sans avoir à se justifier. Car si tous la disent perdue, peut-être est-elle la seule à savoir ce qu'elle cherche vraiment. À travers le parcours d'une jeune femme aussi vulnérable qu'insaisissable, ce roman explore avec délicatesse la frontière entre folie et différence, et interroge les chemins parfois inattendus qui conduisent à l'acceptation de soi et à l'apaisement.