Sport soyez efficace !

Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal!- Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat?- Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat?- Vous avez mal au dos au moindre exercice?Et si vous travailliez enfin efficacement?Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment!) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace...). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.Tout un programme! Vous allez notamment pouvoir...- galber vos jambes et vos fessiers- raffermir vos bras- affiner votre taille- et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser!En bonus: toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages...) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness!