En forme jusqu'à 100 ans

Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie?Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.Rester en forme toute sa vie, c'est possible! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout!HABITUDE 1: Bien manger, l'élément clé de la longévité.HABITUDE 2: Bien dormir, pour bien vieillir.HABITUDE 3: Prévenir plutôt que guérir.HABITUDE 4: Tester sa forme régulièrement.HABITUDE 5: S'exercer en toute sécurité.HABITUDE 6: Préserver son dos toute sa vie.HABITUDE 7: Stretching: (d)étendez-vous!HABITUDE 8: Le duo gagnant anti-âge: activités physiques + activités intellectuelles.Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.Qu'attendez-vous pour commencer?