LE VOYAGEUR TRANQUILLE - GUIDE SANTE-VOYAGE

Un ouvrage d'automédication pour les acteurs de leur santé. Les médecines douces rencontrent de plus en plus de succès. Cet ouvrage, explicatif et pratique, permet de les découvrir, puis de les appliquer de façon optimale dans le cadre d'une automédication guidée avec pertinence. Comment agissent les médecines douces? Homéopathie, acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, oligothérapie, manipulations vertébrales, ostéopathie, méthodes traditionnelles orientales, méthodes énergétiques, méthodes mentales et méthodes réflexes... Comment agissent les médecines douces et quelles sont leurs principales indications? Quelles sont leurs indications? Problèmes nerveux, maladies infectieuses, troubles digestifs, douleurs, problèmes gynécologiques, problèmes cardio-vasculaires, allergies... Pour tous les maux les plus courants: une description des symptômes; les différents traitements présentés dans un ordre préférentiel; des conseils pour renforcer les défenses immunitaires. Biographie: Le docteur Serge Rafal pratique quotidiennement la médecine générale, au sens large et complet du terme, en ayant intégré l'acupuncture, l'homéopathie, la phytothérapie, la mésothérapie, la nutrithérapie... à un exercice libéral d'omnipraticien. Il se définit comme un spécialiste en médecine générale à orientation médecines douces. Sa situation d'acteur et d'observateur privilégié du "phénomène médecines douces" l'ont incité à faire profiter le grand public de son expérience au travers de conférences et de congrès. Il est également l'auteur chez Marabout de l'alimentation antioxydante et de La Ménopause au naturel.

Les régimes alimentaires "SANS" fleurissent : sans lait ni laitages, sans gluten, sans sucres fermentants (Fodmaps), Seignalet... Ces régimes qu'on appelle "d'exclusion" font de plus en plus d'adeptes, soucieux de leur confort intestinal, leur bien-être... et leur santé. Ces régimes sont-ils juste une mode sans lendemain ou nécessaires, adaptés et efficaces ? Pourquoi tant de laboratoires de recherche dans le monde travaillent-ils activement sur l'intestin et le côlon ? En quoi consistent les incroyables expériences réalisées récemment ? Et quelles formidables perspectives thérapeutiques s'ouvrent à nous pour demain ? Le Docteur Serge Rafal, spécialiste de l'alimentation-santé, nous explique comment veiller au bon fonctionnement de notre intestin et notre côlon, le mécanisme de survenue des maladies, l'incroyable importance des milliards de bactéries qui composent notre flore, leur rôle longtemps méconnu et pourtant primordial pour la santé. Il nous décrit surtout les moyens naturels d'en prendre soin (alimentation, antioxydants, compléments nutritionnels, oligo-éléments, oméga 3, plantes, probiotiques, vitamines) pour prévenir, améliorer, guérir les maladies digestives et extra-digestives.

Conçu pour les patients et les malades, mais aussi pour des lecteurs bien portants, soucieux de rester en bonne santé, cet ouvrage vous propose de : répondre aux principales questions qui se posent à vous sur le fonctionnement de l'intestin et son hôte inattendu et particulièrement actif, le microbiote (bactéries) ; vous permettre de comprendre l'origine des problèmes de santé et les cibles prioritaires des traitements actuels et à venir ; vous aider à vous constituer une flore intestinale variée, élément essentiel de bonne santé ; faire un point actualisé sur la vogue des régimes d'exclusion (laitages, gluten...) en rectifiant les idées reçues et en corrigeant les erreurs les plus couramment commises ; vous guider dans l'organisation de votre programme alimentaire grâce à une liste de courses, des menus, des recettes, une supplémentation adaptée ; vous faire profiter de la longue expérience de l'auteur des médecines naturelles (homéopathie, phytothérapie et aromathérapie...) en dégageant la place privilégiée qu'elles peuvent occuper ici.

Résumé : Un ouvrage de référence, complet et accessible, pour tout savoir sur les mécanismes du stress et les différentes approches pour le combattre. Les mécanismes du stress : identifier les facteurs de stress et ses capacités de résistance. Les différents types de traitements : médicaments, psychothérapies, coaching, médecines douces... Des conseils pratiques pour prévenir et traiter efficacement les troubles du stress.