Running therapy. Courir en pleine conscience pour ne plus courir après sa vie

Résumé :
Tout coureur peut parler de l'effet sur le mental d'une bonne séance d'entraînement. C'est prouvé, courir augmente l'activité du cerveau et la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine. La Running therapy, qui marie running et exercices issus de la pleine conscience, vous permettra de décupler ces effets positifs et donnera des ailes à votre vie ! Avec : le point sur les connaissances scientifiques sur le cerveau du coureur ; une unitiation à la course en pleine conscience ; des séances et des exercices thématiques pour gérer les émotions négatives, aider à la prise de décision ; apaiser l'anxiété, ou encore faire face aux difficultés familiales... ; des espaces de prise de note pour accompagner son cheminement.