Premiere dame sans masque

Résumé : Un petit guide qui diffuse un message clair et efficace pour apprivoiser et apaiser son sommeil, et mieux estimer ses propres besoins, intimes, personnels et fluctuants selon les périodes la vie.

Anxiété, stress et surmenage sont sources de difficultés pour s’endormir, de réveils nocturnes, voire d’insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d’apaiser le sommeil et de mieux récupérer.Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme !