Bien dormir avec la naturopathie. 50 bonnes pratiques pour retrouver le sommeil

Résumé :


Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Ses bienfaits positifs se ressentent dans tous les domaines de la vie. C'est pendant que nous dormons que notre organisme veille et met tout en place pour se régénérer. C'est pour cela que nous parlons de sommeil réparateur. C'est aussi pendant la nuit que notre corps s'active : nos défenses naturelles et notre système immunitaire fonctionnent alors à plein régime. C'est aussi pendant le sommeil que les nouveaux apprentissages et la mémorisation sont facilités. L'anxiété, le stress, les bouleversements des rythmes de vie ont un impact certain sur nos nuits. Comment faire pour retrouver un sommeil réparateur ? Le secret réside dans sa qualité et pas seulement sa quantité. La naturopathie offre une solution naturelle et efficace pour aider votre organisme à renouer avec les nuits tranquilles. Avec une bonne hygiène de vie, une bonne connaissance de notre fonctionnement, une alimentation adaptée à nos problèmes spécifiques, les bonnes plantes, il n'est pas nécessaire généralement de recourir à des médicaments. Essayez, vous serez étonné des résultats !