Etre en forme pour les nuls

Le coffret essentiel pour tous les cyclistes urbains, à offrir ou à s'offrir, pour personnaliser son vélo en toute sécurité !Vous n'attendiez que ça pour vous remettre en selle ... L'occasion parfaite de réviser les bases, se remettre en forme et devenir le cycliste que vous aviez toujours rêvé d'être ! Dans ce coffret : Beau comme un vélo => Une sonnette et des stickers pour donner une touche néo-vintage à votre vélo. Selle et sauve => Un brassard fluo à scratchs pour rouler en toute sécurité. Fast and curious => Un guide avec toutes les bases du vélo ainsi qu'un entrainement complet pour apprendre à pédaler vite et efficacement, que ce soit pour booster son cardio ou pour performer, sur route ou sur le chemin du bureau ! À bicyclette, Paulette !

Etre la plus fit possible et se challenger grâce au vélo, c'est possible ! Que l'on soit une addict de cycling en salle ou de vélo de route, qu'on soit juste une cycliste occasionnelle ou une vraie rideuse, on rêve toutes de se tailler une silhouette fit ! Ca tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et sculpte les muscles. Avec Mon cahier Vélo training : Choisissez votre velo celui qui vous correspondra parfaitement. Apprenez son fonctionnement pour mieux le régler selon votre morpho, le maîtriser et savoir effectuer les petites réparations nécessaires. Suivez un programme d'entraînement sur 6 semaines, avec de la préparation physique pour vous remettre en selle, du cardio pour pédaler toujours plus vite, de l'endurance pour aller toujours plus loin... Sky is the limit ! Affûtez tout votre corps en 6 semaines, zone par zone, en focalisant sur l'endurance et le travail en côte pour affiner vos jambes et les muscler. Relevez le challenge body sculpt indoor ! Objectif : galber sa silhouette, tout en se donnant à fond ! Ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné... Motivation maximale ! Boostez vos performances avec la nutrition (collations, menus adaptés) et la récup', pour être au top à chaque training !

Un livret clair et original pour préparer la célébration du baptême de son enfant ; une proposition souple avec des temps de rencontre paroissiale et en famille. Sont inclus la présentation et l'explication du déroulement de la célébration : le rituel, les textes, les signes et les gestes du prêtre, les réponses de l'assemblée.

Ce livre replace la vie de Simon Bolivar dans le contexte hispano-américain et européen. En effet le Libertador ne surgit pas de nulle part ; il est le fruit d'une époque travaillée par les idées du Siècle des Lumières des deux côtés de l'Atlantique, et l'expression de la frustration créole. Pas seulement toutefois. La vie de Simón Bolívar se caractérise par la fidélité ; fidélité à son amour de jeunesse ? même s'il a aimé plusieurs femmes ?, fidélité à son serment de libérer les territoires hispano-américains sous emprise espagnole, fidélité à son ambition d'instaurer un système républicain démocratique dans les territoires libérés. Cependant, l'homme qui meurt en 1830 à Santa Marta en Colombie, à l'âge de 47 ans, n'est plus le Héros de la Guerre d'Indépendance des territoires sud-américains, ni le Président/dictateur des Nouvelles Républiques. Il est seul, ou presque. Pourtant une monnaie portera son nom ? le bolivar ?, ainsi qu'un pays, ? la Bolivie ? et sa pensée politique sera la référence pour les révolutions du XX? siècle. Le héros est mort de son vivant ; le mythe lui survit. L'auteure dresse le portrait d'un homme épris de liberté, infatigable homme d'action, aimé des femmes et incompris des hommes, tel qu'il apparaît dans ses écrits politiques et sa correspondance. Par ailleurs, l'auteure montre que les utilisations politiques et les représentations artistiques transfigurent Bolívar en héros christique, en Don Quichotte sud-américain ou en Néron délirant, ou, plus prosaïquement, en modèle politique.