
J'active mon pouvoir anti-inflammatoire. Recettes, conseils et nouveaux réflexes pour une santé dura
L’inflammation chronique s’installe souvent en silence, provoquant de la fatigue et des troubles de santé qui peuvent évoluer vers des maladies plus graves. Les médicaments soulagent les symptômes, mais pas toujours les causes : alimentation, stress ou déséquilibre du microbiote…Bonne nouvelle : vous pouvez agir pour prévenir l’inflammation ou atténuer celle déjà installée, grâce à des gestes simples et durables !Par où commencer ...- Comprendre les mécanismes de l’inflammation- Repérer les causes et les signaux d’alerte- Découvrir le rôle clé du microbiote- ... et adopter de nouvelles habitudes !• Soigner ma digestion et mon microbiote• Assainir mon environnement• Faire les bons choix alimentaires• Privilégier les cuissons douces• Optimiser mon assiette et prévenir les déficits en micronutriments• Respecter mon horloge biologique• Bouger, mieux gérer mon stress et améliorer mon sommeilAvec 100 recettes anti-inflammatoires à index glycémique bas ainsi que des alternatives sans gluten et sans lactose.
| Nombre de pages | 272 |
|---|---|
| Date de parution | 30/09/2026 |
| Poids | 1 030g |
| Largeur | 205mm |
| EAN | 9782036094208 |
|---|---|
| Auteur | Philippon Bérengère |
| Editeur | LAROUSSE |
| Largeur | 205 |
| Date de parution | 20260930 |
| Nombre de pages | 272,00 € |
| Disponibilité | En stock |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Daniel Cléme- Des pages pour construire son projet santé aussi bien du point de vue alimentaire que sous l'angle du bien-être personnel - Des doubles pages hebdomadaires pour noter ses actions et réussites, ses émotions, ses activités sportives, des moments pour soi... - Des bilans mensuels pour constater les progrès et définir les points à améliorer - Des conseils pour s'organiser au quotidien, réussir à changer ses habitudes alimentaires et, le cas échéant, perdre du poids - Des astuces et idées pour construire facilement des plannings de repas pour la semaine en utilisant d'abord les 80 recettes de l'agenda, puis d'autres recettes qui vous font envie.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER17,05 € -

Je réussis ma détox sucre
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Lebrun DelphTrès visuel, grâce aux schémas et explications concises, cet ouvrage vous explique tout sur ce régime qui permet d'être toujours rassasié, d'atteindre facilement son poids de forme (et le garder) en plus d'autres bienfaits santé. Avec 60 recettes pour le quotidien, très faciles et rapides, à base d'aliments complets et peu transformés.En stockCOMMANDER15,00 € -

Je réussis ma détox sucre. Tome 2
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Lebrun DelphBérengère vous régale avec plus de 50 recettes de desserts et pâtisseries à IG bas, toujours aussi faciles et rapides à préparer. Elle fait aussi le point sur les principaux ingrédients (farines, matières grasses, produits sucrants...) et partage ses astuces pour twister les recettes. Gâteaux à partager ou individuels, crèmes et desserts glacés, recettes spécial fêtes, desserts aux fruits, douceurs de petit-déjeuner : toutes les recettes sont à IG bas pour continuer à se faire plaisir même quand on a renoncé au sucre.En stockCOMMANDER15,00 € -

Zéro sucre & IG bas, le déclic santé. Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Lebrun DelphSi l'alimentation est la clé d'une bonne santé, il n'est pas toujours facile d'adopter les bonnes résolutions à cause de nos anciennes habitudes. Pourquoi surveiller l'index glycémique dans notre assiette, consommer moins de viande, végétaliser notre assiette, avoir une activité sportive, comment se motiver et éviter les craquages ? Bérengère explique tout de façon très simple et visuelle, donne ses astuces pour réussir et propose 100 recettes faciles, healthy et gourmandes pour tous les moments de la journée.En stockCOMMANDER20,06 €
Du même éditeur
-

Nourrir le monde. Vaincre la faim
Brunel SylvieLa question de la faim dans le monde reste lancinante. Les émeutes du printemps 2008 lui ont donné une actualité brûlante. Pourtant, dès l'automne de la même année, le retour des bonnes récoltes et la crise financière des pays riches faisaient de nouveau passer au second plan le scandale de la faim. Ce n'est en effet que lorsque le monde craint de manquer de nourriture qu'il se préoccupe de la production alimentaire. Que les récoltes soient bonnes, et les préoccupations quotidiennes reprennent le dessus: faire rouler les voitures ( agrocarburants ), produire en masse pour l'industrie agroalimentaire ( OGM ), se débarrasser des excédents qui font chuter les prix en les bradant sur les marchés mondiaux... La faim silencieuse, celle des pauvres, est de nouveau oubliée. Dans les situations de guerre, ce sont les mouvements caritatifs qui prennent en charge les affamés. Dans les situations de paix, rares sont ceux qui se préoccupent des malnutris. Pire encore: la nouvelle religion du développement durable, en mettant l'accent sur l'idée que les ressources sont limitées, légitime l'indifférence à leur égard. Comme s'il fallait de toute façon des régulateurs pour alléger une planète présentée comme surpeuplée. Pourtant, il est possible de nourrir le monde. II est possible de vaincre la faim. Biographie de l'auteur Sylvie Brunel est géographe, professeur à Paris-Sorbonne, spécialiste des questions de développement, ancienne présidente d'Action contre la Faim. Elle a publié de nombreux ouvrages dont Famines et politiques ( 2002 ) et A qui profite le développement durable? (2008 ).EpuiséVOIR PRODUIT28,50 € -

La Bible
Bomati YvesFruit d'un long travail d'écriture couvrant une période de plus de mille ans, la Bible est le texte fondateur de deux grandes religions: le judaïsme et le christianisme. Mêlant les faits réels et les mythes, elle narre la création du monde, relate l'histoire du peuple hébreu et nous fait partager la vie et l'enseignement de Jésus jusqu'à sa résurrection. Considérée en Occident comme Le Livre des Livres, la Bible a profondément marqué l'humanité dans sa morale, ses moeurs, sa culture et ses arts.EpuiséVOIR PRODUIT3,95 € -

Dictionnaire de l'économie
Bezbakh Pierre ; Gherardi SophieUn panorama complet de l'économie pour ceux qui veulent comprendre les évolutions du monde contemporain. L'ouvrage s'ouvre sur des questions d'actualité: L'immigration est-elle une bonne chose pour l'économie ? Le chômage va-t-il baisser ? Quel impact économique a le réchauffement climatique ? ?Viennent ensuite Les temps forts qui retracent les grandes étapes de l'histoire économique depuis l'esclavage antique jusqu'à la crise financière actuelle?Enfin, la troisième partie est consacrée au dictionnaire: plus de 700 entrées sur les concepts, les personnalités, les grandes problématiques et les grandes puissances économiques.EpuiséVOIR PRODUIT31,85 € -

Après minuit. Et autres nouvelles policières
Charyn Jerome ; Connelly Michael ; Daeninckx DidieAu programme de ces haletantes nouvelles policières : l'implacable vengeance d'un policier corrompu, la mort d'un tueur, des arnaques en tout genre, une cavale infernale, de surprenants marginaux... Qui sont les vrais coupables? Les justiciers en sont-ils vraiment? Surprise et suspense garantis jusqu'au dénouement qui étonnera les plus perspicaces ! Ce recueil de textes contemporains français, américains et anglais nous rappelle que la nouvelle policière, tout comme le crime, est universelle...EpuiséVOIR PRODUIT4,60 €
De la même catégorie
-

The Irresistible Urge to Fall For Your Enemy
Knightley Brigitte ; Scheuer TiphaineFairhrim sortit un grand sac de l'armoire. - Qu'est-ce que c'est ? demanda Osric. - Votre sac mortuaire. Elle avait donc le sens de l'humour. Sec, cependant. Très sec. Osric Mordaunt, assassin, membre de l'Ordre Fyren est atteint d'un mal que nul ne sait guérir. Et, parce que la vie est prodigieusement ironique, la seule qui semble pouvoir l'aider est Aurienne Fairhrim, guérisseuse, membre de l'Ordre ennemi Haelan. Contraints de collaborer, rien ne force la scientifique et le tueur à s'apprécier. Que voulez-vous, c'est la haine au premier regard...Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER25,90 € -

Legacy of Gods/04/God of Ruin
Kent Rina ; Degrelle OliviaIl pensait la manipuler. Elle va le faire plier.Muette depuis un traumatisme d’enfance, Mia Sokolov, héritière de la Bratva de New York, ne vit que pour protéger sa famille. Et pour y parvenir, elle s’infiltre dans l'un des cercles les plus dangereux, celui des Elites de la Royal Elite University. Une nuit, elle humilie leur chef, Landon King, pour venger son frère. Une erreur fatale.Artiste brillant mais manipulateur, Landon ne ressent rien. Ni empathie, ni remords. Mais Mia l'intrigue. Elle devient sa muse, son prochain chef-d’œuvre, son obsession la plus destructrice. Il veut la posséder, la briser pour découvrir son plus sombre secret. Or plus il tente de le percer à jour, plus la vérité semble lui échapper.Car malgré son passé, Mia n’est ni une victime, ni un pion. Et dans cette guerre sur fond de manipulations, c’est peut-être elle qui aura le dernier mot.Attention : cette histoire est une dark romance qui n’entre pas dans les codes de la romance classique : romance y rime avec violence, et certaines scènes peuvent surprendre un lectorat non averti.En stockCOMMANDER20,10 € -

SORCELEUR (WITCHER) : LE SORCELEUR - EDITION ANNIVERSAIRE 4
SAPKOWSKI/PITIEEn 2003, Bragelonne est l'un des premiers éditeurs du monde à traduire du polonais Ostatnie Zyczenie, Le Dernier Voeu, recueil de nouvelles inaugural du Sorceleur, premier jalon de la saga de fantasy d'Andrzej Sapkowski. Après un volume anniversaire dédié aux deux recueils de nouvelles, Bragelonne prolonge depuis 2023 cet hommage éditorial à une oeuvre entrée dans la légende. Illustrée avec audace et maestria par Agathe Pitié, dont le style unique marie art médiéval et regard résolument contemporain, cette édition propose les deux derniers romans de la saga littéraire, La Dame du lac et La Saison des orages.L'ouvrage est imprimé en bichromie, avec deux couleurs Pantone, sur un papier bouffant Holmen Book. La typographie utilisée est Mezalia. La couverture est en simili-cuir Nebraska thermo old bleu avec un marquage à chaud de couleur or, un marquage à chaud thermoréactif ainsi que cinq nerfs sur le dos. Sur les pages de gardes, vous trouverez une danse macabre imprimée sur un papier offset.Pour parfaire cette édition collector, la tranche du livre possède un jaspage à motifs ainsi qu'un joli tranchefile et un signet.PréventePRÉCOMMANDER55,25 €

