Mes cures détox

Ahhhh 5 kgs, c'est souvent le nombre de kilos dont on aimerait se débarrasser pour se sentir PARFAITEMENT bien avec son corps. Attention, on ne vous propose pas une chasse aux kilos mais avant tout un rééquilibrage alimentaire, du coaching, de la motivation pour viser les - 5 kgs en 1 mois ! Avec le coaching de Camille, et grâce à notre motivation book, vous garderez de bonnes habitudes une fois ce challenge terminé.

1 mois pour perdre 5 kg  ! Sans se priver du plaisir.Qui n’a pas souhaité perdre 5 kg pour se sentir mieux dans son corps ? Cependant, 5 kg ce n’est pas rien, et cette perte de poids doit s’accompagner d’une prise en charge sérieuse : manger sain, ne pas se priver ni se laisser mourir de faim et faire du sport ! Camille Chioukh-Petit, diététicienne nutritionniste et auteure du blog Fourchette et Nutrition vous guide au quotidien pendant 1 mois, le timing parfait pour retrouver un équilibre alimentaire et physique !Au menu : Un rééquilibrage alimentaire avec plus de 50 recettes ; Des petits et grands défis : des tests de connaissances en nutrition, des exercices d’auto-évaluation et des semaines sportives. Suivez le planning avec Camille et en refermant ce livre, vous serez fière de vous !

Un guide clair et rassurant pour accompagner la diversification et l’alimentation de l’enfant, avec des repères simples issus de l’expertise d’une diététicienne-nutritionniste. De la naissance à 6 ans, un accompagnement complet pour comprendre les besoins nutritionnels de l’enfant et adapter concrètement l’alimentation à chaque âge : du tout-lait aux repas familiaux, en passant par la diversification, l’évolution des textures, les portions et l’autonomie à table. Un contenu résolument pratique pour le quotidien des familles : repères par âge, exemples de menus, tableaux clairs, astuces concrètes pour les repas pressés, stratégies face aux refus et règles essentielles de sécurité alimentaire. Des réponses claires et rassurantes aux situations qui préoccupent le plus les parents : néophobie alimentaire, appétit variable, allergies, troubles digestifs, croissance et adaptations nécessaires selon le contexte de l’enfant. Une approche positive et respectueuse de l’alimentation, qui aide les parents à poser un cadre sécurisant tout en laissant l’enfant développer l’écoute de sa faim, de sa satiété et sa curiosité alimentaire, sans pression ni culpabilisation. Un livre pensé pour accompagner les parents au quotidien et les aider à construire, pas à pas, une relation sereine avec l'alimentation de leur enfant.

Bien manger, ça commence avec les fibres !Les fibres jouent un rôle essentiel dans notre santé : elles favorisent la digestion, soutiennent le microbiote, améliorent la satiété et participent à l’équilibre glycémique. Augmenter leur consommation au quotidien, c’est prendre soin de son corps tout en se faisant plaisir. Quels aliments sont les plus riches en fibres ? Comment atteindre les apports recommandés ?  Quelles fibres privilégier ...Dans ce livre, retrouvez :• 50 recettes gourmandes, variées et riches en fibres :  • Des fiches techniques claires et accessibles pour comprendre la différence entre fibres solubles et insolubles, améliorer son transit, prendre soin de son microbiote, réguler sa glycémie, favoriser la satiété, et enrichir ses plats sans effort• Des outils pratiques : listes d’aliments, tableaux comparatifs, astuces express, idées d’associations…Prendre soin de soi au quotidien, ça commence dans l’assiette !