Comprendre et pratiquer les techniques d'optimisation du potentiel. Etre et rester au TOP

Techniques d'Optimisation du Potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - en résumé, la tête, le coeur, les bras et les jambes ! L'objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d'urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la langue durée, donc respectueuse de sa santé et de son bien-être. Utilisée depuis longtemps par formée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques, utilisable partout et par tous, quelles que soient les circonstances, cette approche globale très efficace a pénétré le monde de l'entreprise et du développement personnel. Ce manuel pratique vous en livre les clés.

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) apportent des outils simples et opérationnels dont l'efficacité a été prouvée dans plusieurs domaines dont la gestion du stress, la gestion de la fatigue, l'apprentissage... Cette méthode TOP a fait ses preuves depuis une trentaine d'année dans de nombreux secteurs : performances sportives, santé, entreprises de tous horizons, police nationale, pompiers, enseignement, etc. Une méthode qui permet de s'adapter à toutes les situations en gérant efficacement sa dépense d'énergie dans la durée. Ce Grand Livre offre au lecteur une introduction complète à la méthode TOP, complétée par des exemples pratiques d'application à de nombreux domaines.

Le triptyque de la performance sportive s'articule autour des préparations physiques, techniques et mentales; la sophrologie est une excellente méthode de préparation mentale. Ce guide pratique est un manuel de pédagogie de l'excellence permettant l'amélioration des performances physiques, psychologiques et intellectuelles. Il s'adresse aux pédagogues (entraîneurs, enseignants), aux thérapeutes (médecins, kinés) ainsi qu'à tous ceux qui désirent progresser en étant « bien dans son corps et clair dans sa tête ». Quatrième de couverture Le triptyque de la performance sportive s'articule autour des préparations physique, technique et mentale. La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l'entraînement sophrologique développe le savor-être optimisant le savoir-faire obtenu grâce aux entraînements physique et technico-tactique. Ce guide pratique de sophro-pédagogie s'adresse donc aux sportifs mais peut également apporter une aide précieuse à toute personne désirant réussir ce qu'elle entreprend. Les étudiants trouveront des techniques leur permettant d'aborder positivement leurs examens et de favoriser la mémorisation et l'apprentissage. Les personnes qui éprouvent des difficultés à faire face aux diverses situations de stress (professionnelles, familiales, affectives) qui émaillent toute vie, découvriront des moyens efficaces qui les aideront à trouver en elles toutes les ressources nécessaires pour mieux vivre ces situations et bien gérer leurs réactions émotionnelles. Ce livre intéressera aussi bien le néophyte qui désire en savoir plus sur la sophrologie que le sophrologue confirmé qui trouvera là un fil conducteur lui permettant d'apporter des réponses adaptées à ses consultants. Il s'agit d'un ouvrage d'information et surtout de formation à travers les séances décrites.

L’état de santé physique et mental des soignants et des aidants est devenu un sujet très préoccupant, chiffres et rapports à l’appui. Les divers constats montrent que le stress et la fatigue liés aux conditions d’exercice et d’accompagnement sont des facteurs de dégradation de leur santé. Nous observons également un fort taux d’attrition parmi les soignants. En première partie sont décrites les Techniques d’Optimisation du Potentiel qui offrent des moyens concrets et pratiques permettant d’améliorer ou de préserver la santé physique et mentale des aidants et des soignants.La deuxième partie du livre présente les différentes actions menées avec les TOP auprès de soignants, d’étudiants en santé et d’aidants comme les « pandas masqués au jardin » et les groupes Papas-TOP. Les psychothérapeutes peuvent inclure la démarche pédagogique TOP pour maximiser l’effet de leur thérapie de type TCCE en particulier dans la phase initiale de psychoéducation. Sont également abordés la problématique de la souffrance au travail ainsi que l’intérêt des TOP en médiation.Un ouvrage indispensable pour répondre à la crise que traverse actuellement le monde de la santé en France.