
5 minutes pour... bien vivre son hypersensibilité
Pernet Emilie
FIRST
4,51 €
En stock
EAN :
9782412106105
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Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 160 |
|---|---|
| Date de parution | 19/02/2026 |
| Poids | 80g |
| Largeur | 87mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782412106105 |
|---|---|
| Auteur | Pernet Emilie |
| Editeur | FIRST |
| Largeur | 87 |
| Date de parution | 20260219 |
| Nombre de pages | 160,00 € |
| Disponibilité | En stock |
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