Ecrire pour se soigner. La science et la pratique de l'écriture expressive

Pennebaker James W. ; Smyth Joshua M. ; Rigaud Mar
MARKUS HALLER
23,00 €
Sur commande en 2-4 jours
EAN : 9782940427437

Exprimer ses émotions et pensées est souvent difficile, surtout quand on a l'impression qu'elles sont chaotiques et résistent à la forme d'un récit cohérent. Elles pèsent souvent sur notre bien-être mental et physique, non seulement quand elles résultent d'expériences traumatiques, mais aussi quand elles apparaissent sous la forme d'obsessions ou de craintes face à des défis incontournables. L'écriture expressive est une technique simple, bien ancrée dans la recherche scientifique, mais encore peu connue. Elle permet de se libérer de la pression des sentiments et des pensées indésirables. La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être. L'ouvrage introduit à la recherche et aux expériences réalisées, et présente de nombreux exemples qui illustrent l'éventail des situations où cette approche peut s'appliquer. De plus, le lecteur trouvera des instructions précises pour expérimenter lui-même cet outil qui ne prend que quelques minutes par jour.

Nombre de pages 292
Date de parution 04/02/2021
Poids 396g
Largeur 140mm
Plus d'informations
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EAN 9782940427437
Titre Ecrire pour se soigner. La science et la pratique de l'écriture expressive
Auteur Pennebaker James W. ; Smyth Joshua M. ; Rigaud Mar
Editeur MARKUS HALLER
Largeur 140
Poids 396
Date de parution 20210204
Nombre de pages 292,00 €
Disponibilité Sur commande en 2-4 jours

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