
Le grand livre de l'alimentation féminine
Prise de poids inexpliquée, énergie en dents de scie, cycles irréguliers, sautes d'humeur... De nombreuses femmes traversent ces difficultés sans en comprendre la cause. Pour la Dre Mindy Pelz, ces troubles s'expliquent par une réalité trop souvent négligée : les hormones féminines varient naturellement au fil du cycle, et ces fluctuations devraient orienter notre manière de manger - et de jeûner. C'est une révolution pour la santé des femmes : s'appuyant sur les dernières avancées en nutrition et santé métabolique, Mindy Pelz propose un protocole alimentaire et de jeûne adapté aux différentes phases du cycle menstruel - ou, pour les femmes ménopausées, calqué sur le cycle lunaire. Objectif : rééquilibrer les hormones, restaurer la flexibilité métabolique, retrouver l'énergie et un véritable bien-être, à chaque âge de la vie.
| Nombre de pages | 352 |
|---|---|
| Date de parution | 22/01/2026 |
| Poids | 980g |
| Largeur | 191mm |
| EAN | 9782365499361 |
|---|---|
| Auteur | Pelz Mindy ; Souriau Christelle |
| Editeur | THIERRY SOUCCAR |
| Largeur | 191 |
| Date de parution | 20260122 |
| Nombre de pages | 352,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Limitez les dégâts. Comment sauver des points sur le parcours avec des techniques scientifiquement é
Pelz Dave ; Pelz Eddie ; Mendelman Joel ; Lémery DLa plupart des livres de golf enseignent comment faire le swing, avec une balle bien placée, en évitant théoriquement les difficultés. La réalité n'est pas si simple: parce que le swing s'échappe, que l'on est sous pression, que le vent se lève, que l'on peut se retrouver enfoncé dans les broussailles, à demi noyé dans un ruisseau, coincé sur une double pente escarpée, un arbre dans le dos. Seul au monde car personne ne nous a jamais appris comment sortir de ce type de situation! Dave Pelz n'enseigne pas un golf idéal de perfection, il nous apprend que nous nous trouverons tôt ou tard en difficulté, qu'il faut avant tout en sortir avec le moins de conséquences possibles pour le score. Il ne nous montre pas seulement les différents coups à ajouter à notre panoplie, mais aussi à analyser les situations, à mieux connaître les différents swings liés au type de difficulté rencontré. Il nous fait comprendre que le club est un outil pour faire avancer une balle dans la bonne direction, que peu importe l'orthodoxie du jeu, pourvu que l'on revienne en situation favorable, et le plus vite possible. Pelz fournit des outils pour inventer ces coups impossibles dont le souvenir n'en fini pas d'étonner (et d'énerver) les autres joueurs au bar du club-house.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER16,85 € -

Les jeux du putting. Plus vous jouez, mieux vous puttez
Pelz Dave ; Pelz Eddie ; Surun Emmanuel«Avant de travailler avec Dave Pelz, je n'avais remporté aucun tournoi majeur en 43 participations. J'en ai gagné quatre à ce jour plus un Players Championship, et ce n'est pas fini. Pour moi, cela veut tout dire sur lui.» «J'ai appris beaucoup de choses avec «Pelzie». Cela va faire neuf ans que nous travaillons ensemble, et nous travaillons toujours dur tout en nous amusant. Sa vision unique du jeu m'aide.» Et quand on lui demande si Dave Pelz pourrait le battre dans une compétition de petit jeu, Phil Mickelson répond «Seulement dans ses rêves... Mais j'espère qu'il continuera de rêver.» Ce livre pratique est axé sur les résultats, ce qui donne aux golfeurs les outils dont ils ont besoin pour mesurer, enregistrer et suivre leurs progrès. Mais ce livre rend également le putting amusant. Le programme est basé sur des jeux et des exercices stimulants conçus pour maintenir la concentration et la motivation des joueurs, et pour faire ressortir leur esprit compétitif tout en apprenant. Ce programme d'amélioration du putting est également facile d'accès : bon nombre des exercices peuvent être exécutés chez vous en seulement 15 à 30 minutes par jour, à raison de trois jours par semaine. Le programme d'amélioration du putting va mesurer et évaluer votre putting dans sept secteurs clés, et ensuite vous aider à améliorer vos points faibles et vos aptitudes mentales par l'intermédiaire de : Jeux relatifs à la performance (pour mesurer et évaluer votre putting) Jeux dédiés à la mécanique de votre geste (pour améliorer votre technique) Jeux orientés toucher et sensations (pour améliorer vos aptitudes mentales) Dave Pelz guide les lecteurs à travers le processus visant à peaufiner des coups existants, à acquérir de nouvelles compétences et techniques, ainsi qu'à utiliser des outils permettant d'avoir un retour chez eux, où il est facile de trouver le temps de s'y consacrer.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER26,95 €
Du même éditeur
-

La magie des aliments fermentés
Cotinat Martine ; Quéron Graziella ; Selosse Marc-QUEL EST LE POINT COMMUN ENTRE LA CHOUCROUTE QUI MOUSSE, LE KIMCHI QUI CHATOUILLE, ET LES CORNICHONS MAISON QUI PETILLENT ? DES MICROBES. DES MILLIARDS DE MICROBES... Dans ce livre captivant, la gastro-entérologue Martine Cotinat nous entraîne dans le monde fascinant de la lacto-fermentation. Une myriade de bactéries bénéfiques, de petites ouvrières invisibles, transforment les aliments en véritables élixirs de santé : plus digestes, plus nutritifs, plus parfumés... et capables de redonner des forces à notre microbiote intestinal. Mais ici, pas de banalités. Le Dr Martine Cotinat a exploré en profondeur les recherches les plus récentes, et ce qu'elle révèle est étonnant. Certaines bactéries fermentaires fabriquent des vitamines, dégradent naturellement certains pesticides, neutralisent les toxines végétales comme l'oxalate ou les lectines. Elles renforcent aussi la barrière intestinale et apaisent l'inflammation. Plus fort encore : les aliments fermentés, bien plus que les fibres, ont prouvé leur capacité à enrichir la biodiversité du microbiote, ce pilier essentiel de notre santé. Et comme la magie opère aussi en cuisine, Graziella Quéron, naturopathe, prend le relais pour vous accompagner pas à pas : bocal à la main, elle vous initie à l'art de la fermentation et vous livre 30 recettes hautes en couleurs, en saveurs... et en bonnes bactéries. Un livre unique, drôle et instructif, pour découvrir, comprendre et savourer la magie des aliments fermentés.EN STOCKCOMMANDER18,90 € -

Le grand livre des souffles
O'Hare David ; Deleuze LauraPARCE QU?IL SUFFIT PARFOIS D?UN SOUFFLE POUR QUE TOUT CHANGE Dans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David O?Hare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et d?exploration, ce guide propose trente « RespirActions » ? des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à l?anxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans s?épuiser?Chaque souffle devient un appui, une réponse. Il s?adapte à ce que l?on vit, là, maintenant.Conçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle ? une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac?Ce livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, l?auteur éclaire les mécanismes à l??uvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.Le Grand Livre des souffles est bien plus qu?un manuel de respiration.C?est une trousse de secours inédite pour le corps, le c?ur et l?âme.Un compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.EN STOCKCOMMANDER21,90 € -

Micro-plastiques. Notre santé en danger
Demarquoy JeanCe livre est une alerte vitale. Il faut regarder en face ce que l'industrie du plastique fait à nos corps". CAMILLE ETIENNE LE CORPS HUMAIN EST-IL EN PASSE DE DEVENIR LE 7E CONTINENT DE PLASTIQUE ? Oubliez les déchets flottants visibles depuis l'espace. La véritable menace est invisible, et elle est déjà en nous. Chaque semaine, nous pourrions ingérer jusqu'à 5 grammes de microplastiques, l'équivalent d'une carte bancaire. Ces particules voyagent dans l'air, contaminent l'eau, les sols, les aliments... et s'insinuent jusqu'au plus profond de nos tissus. Dans cette enquête choc, le Pr Jean Demarquoy, expert auprès de plusieurs instances sanitaires européennes, révèle l'ampleur de cette pollution insidieuse. Il décortique le succès planétaire d'un matériau dont la fragmentation met en péril la biodiversité jusqu'à notre propre santé. Mais cette réalité ne doit ni nous paralyser ni nous condamner à l'impuissance. Le Pr Demarquoy propose d'agir dès maintenant. Il détaille des solutions concrètes - de la réduction des microfibres textiles aux innovations comme la dégradation du plastique par des enzymes - et propose des gestes simples pour se protéger au quotidien. Vous découvrirez notamment : - pourquoi certains sachets de thé ou biberons libèrent des millions de microparticules à chaque usage ? ; - comment filtrer son eau du robinet pour limiter son exposition ? ; - quels matériaux utiliser (et éviter) pour cuisiner, conserver ou réchauffer vos aliments ? ; - comment réduire la pollution plastique issue de votre machine à laver ? ; - quelles innovations permettront bientôt de dégrader les plastiques ou de les rendre compostables. Un ouvrage indispensable pour mieux comprendre et mieux agir.EN STOCKCOMMANDER17,90 € -

Cohérence cardiaque 3.6.5. Le guide de respiration antistress, 2e édition
O'Hare DavidCohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du mondeRévélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.3.6.5 c'est...3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutesLes bénéfices de la cohérence cardiaque :? Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences? Meilleur sommeil? Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels? Mise à distance des émotions négatives? Diminution du risque cardio-vasculaire? Amélioration de l'apprentissage? Aide à la prise de décision3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !EN STOCKCOMMANDER8,90 €
