Préparation physique pour l'apnée. Principes fondamentaux et mise en place

Vendu à plus de 85 000 apnéistes dans le monde, ce manuel s'adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu'aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. De l'histoire de cette discipline aux exercices pour progresser en passant par l'ensemble des consignes de sécurité à maîtriser, cet ouvrage illustré détaille le savoir théorique et pratique nécessaire pour plonger en apnée.

Ce manuel sur l'apnée s'adresse aussi bien aux spécialistes de cette discipline, aux plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) qu'aux nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration.Les auteurs ont mis leur très grande expérience de l'apnée, en tant qu'athlètes de haut niveau et formateurs, au service d'un véritable ouvrage de référence.Tous les grands thèmes sont détaillés dans cet ouvrage exhaustif et accessible à tous les pratiquants; les différentes informations théoriques sont illustrées par de nombreux dessins didactiques et complétées par des exercices pratiques.

De 0 à 100 mètres et encore plus profond, à pic dans les abysses les pulsations ralentissent, le corps s'efface, les sensations flottent, prenant de nouvelles formes. Seule reste l'âme. Un long plongeon dans l'âme qui semble absorber l'univers." Tout petit, Umberto Pelizzari a une peur panique de l'eau, mais, quand un beau jour sa mère l'emmène à la piscine, sa phobie se transforme en passion et, à cinq ans, il nage parfaitement. Ses héros d'enfance seront d'ailleurs Jacques Mayol et Enzo Maiorca, auxquels il adresse des courriers enflammés. Son jeu préféré: retenir le plus longtemps possible sa respiration... Il se lance dans la compétition de natation, mais à dix-neuf ans, il décide de se consacrer à l'apnée en professionnel. Débute alors une série de records exceptionnels, dans les trois spécialités de l'apnée en poids constant, en poids variable et en no limits. De sa rencontre avec Jacques Mayol à l'accident qui paralyse l'une de ses jambes, de son travail avec les dauphins aux rencontres avec les baleines et les requins, toute son expérience est un voyage au bout de soi-même. Sensations, concentration, expérience mystique du dépassement son parcours met en valeur toute une réflexion sur le corps et ses limites. "On ne descend pas en apnée pour voir, dit-il, mais pour regarder en soi."

« Apnée De l'initiation à la performance », premier ouvrage d'Umberto Pelizzari paru en France fin 2005, est devenu la référence pour tous les apnéistes avec déjà plus de 10 000 exemplaires vendus.Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l'apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique. En travaillant sa respiration, l'apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d'air avec le minimum d efforts. Cette préparation, favorisant également la fluidité des mouvements et le renforcement de la résistance, aura des bénéfices aussi bien physiques que mentaux.Les auteurs, après avoir expliqué simplement les notions physiologiques et mécaniques de la respiration, proposent de nombreux exercices illustrés et des jeux d'entraînement à réaliser au sec puis dans l'eau. Un ouvrage inédit pour tous ceux qui veulent apprendre à mieux respirer, pour que l'apnée devienne une expérience mentale et sensorielle.