La sophrologie au quotidien

Résumé : Le chemin commence en soi et se poursuit pour les autres... Peut-être est-ce là la clef du bonheur ! Les différents thèmes de cet ouvrage abordent l'essentiel de la voie bouddhiste : les Quatre Nobles Vérités ; l'interdépendance ; l'impermanence et la vacuité ; le fonctionnement de l'esprit et le calme mental. La compréhension de ces vérités conduit à l'émergence active de valeurs spirituelles et humanistes les plus nobles et les plus partagées par toutes les grandes traditions. Jean-Yves Pecollo, fort d'années de pratique de la sophrologie, et fondateur de la Sophrologie à Orientation Spirituelle, a enrichi son expérience par ses rencontres avec Dagpo Rinpoché, lama tibétain, dont les enseignements forment la trame du Mandala de vie. Contes, poèmes, réflexions approfondies et exercices de pratique de méditation nous conduisent vers une voie empreinte de simplicité et d'humilité. Nous ne cherchons plus à " résoudre nos problèmes " mais bien à les laisser se dissoudre dans un espace mental apaisé, ouvert et libre. Alors progressivement l'existence épouse la vie, pour notre plus grand bonheur et celui de tous les êtres.

Résumé : Que faire pour supprimer les causes de nos souffrances ? Grâce à des exemples concrets, ce livre apporte une réponse à cette question fondamentale. Vingt ans d'expérience en sophrologie ont permis à l'auteur de sélectionner des exercices simples et efficaces. Le texte de nombreuses séances retranscrit intégralement, ainsi que des conseils très précis et détaillés sont donnés de façon à profiter au maximum des bienfaits de la relaxation dans trois positions : allongé, assis et debout. Une pratique régulière de ces séances permet d'installer un état de détente corporelle et de calme mental. La relaxation consciente et la méditation bien comprises sont deux pratiques quotidiennes pour retrouver une réelle confiance en soi et envisager l'avenir structuré sous forme de projets en évitant toute tension inutile. Une pratique pour mieux comprendre sa propre réalité, mieux gérer sa vie d'aujourd'hui et de demain et s'ouvrir aux autres en toute sérénité.

Présentation de l'éditeur Considérer le corps et l'esprit comme un tout pour vivre en harmonie avec soi-même. C'est parce que l'homme a en lui le pouvoir de guérir que l'on peut soigner le corps humain. Partant de ce principe, la sophrologie a révolutionné la démarche médicale en considérant l'homme non plus comme un puzzle fait d'éléments organiques, mais comme une entité. Il s'agit de se réapproprier corps et esprit, de retrouver son unité, d'être enfin pleinement soi-même, grâce à des techniques de relaxation et de concentration. Ce livre nous propose de faire travailler en osmose la pensée et le geste, afin de trouver l'équilibre et l'harmonie personnelle. --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

La sophrologie est la méthode de détente et de développement personnel la plus efficace actuellement. Elle propose un ensemble de techniques qui tirent le meilleur de la relaxation occidentale et de la méditation orientale. Les exercices de relaxations dynamiques et sophroniques vous permettront de répondre aux nombreuses situations de la vie quotidienne: Gérer son stress et ses émotions. Rétablir l'harmonie dans son corps et son esprit Se préparer d un examen ou un entretien Etre positif et dynamique. Renforcer l'image de soi. Arrêter de fumer. Améliorer ses relations.