Le ventre plat c'est facile !
14,45 €
Épuisé
EAN :
9782226168931
La mode est à la gym. N'importe où. N'importe comment. Pourvu que ça bouge. Mais, passés les premiers moments d'euphorie où l'on redécouvre ses bras et ses jambes, voici venir les courbatures, les maux de dos et autres mauvaises surprises d'une activité physique impersonnelle et mal comprise. La technique d'Odile Payri va à l'encontre de cette vogue et s'attaque à l'essentiel : le ventre, cette partie du corps qu'aucun mouvement naturel ne fait travailler, qui trahit l'âge et détermine notre silhouette. En trente ans d'expérience, cette kinésithérapeute a mis au point un " plan d'attaque " qui permet à n'importe qui de retrouver un ventre plat en quelques semaines. Il s'agit d'une série d'exercices très simples, mais très précis, basés sur une maîtrise progressive de ses muscles et de sa respiration. A pratiquer seulement quelques minutes chaque jour pour retrouver la ligne et la forme !
Plus d'informations
| EAN | 9782226168931 |
|---|---|
| Titre | Le ventre plat c'est facile ! |
| Auteur | Payri Odile |
| Editeur | ALBIN MICHEL |
| Largeur | 0 |
| Poids | 208 |
| Date de parution | 20060308 |
| Nombre de pages | 120,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Enseigner la danse jazz
Résumé : Enseigner la danse jazz est le fruit d'un travail de réflexion, mené pendant deux ans par des professionnels de la danse jazz (professeurs et artistes créateurs) en collaboration avec le CND. Cet ouvrage est un outil pratique pour les professeurs et les praticiens de cette danse. Loin de proposer une pédagogie "clé en main" , il offre les éléments nécessaires à la compréhension de cet art. Il aborde avec simplicité et précision les problématiques inhérentes à sa pratique : les spécificités techniques, le travail d'atelier, le vocabulaire. Il ouvre également la réflexion sur la culture à laquelle s'identifient les artistes "jazz" .Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER15,00 € -
Nouvelle-Calédonie. Archipel de corail
Avec 40 000 km2 de récifs et de lagons et plus de 15 000 espèces, la Nouvelle-Calédonie abrite la deuxième plus grande barrière corallienne du monde. A l'heure où les récifs coralliens figurent parmi les écosystèmes les plus menacés de la planète, face aux activités humaines, au réchauffement climatique et à l'acidification des océans, il est devenu impératif de préserver cet exceptionnel héritage environnemental et culturel inscrit au Patrimoine mondial de l'Unesco. Associant des chercheurs de diverses disciplines (sciences de la nature, sciences humaines et sociales) et des acteurs en charge de la gestion, cet ouvrage présente l'état des connaissances les plus actuelles sur les récifs et lagons néo-calédoniens. Il permet d'appréhender l'extraordinaire diversité de ces milieux en lien avec l'histoire de l'environnement marin, ainsi que la complexité des relations entre les différents organismes qui les composent. Il accorde également une large place à la manière dont ces écosystèmes offrent aux populations des ressources essentielles et constituent l'un des socles de la culture kanak. Enfin, il interroge la capacité de résilience de ces milieux très vulnérables face aux changements environnementaux globaux et présente les dispositifs mis en place pour leur protection. Rédigé dans un style accessible à tous et très richement illustré, cet ouvrage s'adresse à tout lecteur intéressé par ce patrimoine exceptionnel et, au-delà, il sensibilisera le large public aux enjeux de conservation de la biodiversité, de l'environnement et des cultures.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER30,00 € -
Nouvelle-Calédonie, un océan de savoirs. Une odyssée scientifique dans le parc naturel de la mer de
Avec 1, 3 million de kilomètres carrés, le parc naturel de la mer de Corail constitue l'une des plus vastes aires marines protégées de la Planète. Sanctuaire de biodiversité, ce territoire abrite des récifs coralliens quasi "vierges" , une vingtaine d'îlots isolés, ainsi qu'un vaste réseau de monts sous-marins et d'abîmes où prospèrent des écosystèmes encore largement méconnus. Certains lieux sont considérés comme sacrés dans les croyances et traditions kanak et tous y ont un sens. A travers sept chapitres, cet ouvrage dévoile les découvertes scientifiques majeures qui ont façonné notre compréhension de cet espace exceptionnel. Des gigantesques tourbillons océaniques à la mystérieuse faune du large, des immenses puits à carbone à la fragile richesse des récifs coralliens, en passant par les grands fonds convoités, le droit international, un nouveau continent et les spectaculaires explosions de couleurs visibles depuis l'espace, de nombres expéditions scientifiques ont permis de lever le voile sur quelques-uns des secrets d'un territoire encore largement inexploré. Fruit de plusieurs décennies d'exploration, de recherches, de défis technologiques et de collaborations locales et internationales d'excellence, cet ouvrage aborde également les grands enjeux environnementaux, notamment les conséquences multiples du réchauffement climatique ou encore l'importance du dialogue entre science et société réunissant scientifiques, coutumiers, décideurs, gestionnaires, associations, usagers, générations futures. Un témoignage précieux sur l'importance de protéger un patrimoine naturel exceptionnel, un bien commun de tous les calédoniens, où science, savoirs autochtones, dialogue, innovation, exploitation durable et préservation doivent se conjuguer le plus harmonieusement possible.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER29,00 € -
NEW CALEDONIA, OCEAN OF KNOWLEDGE - A SCIENTIFIC ODYSSEY IN THE NATURAL PARK OF THE CORAL SEA - PUBL
Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER29,00 €
Du même éditeur
-
Juste après Dieu, il y a papa
Le petit Wolfgang adore son père, Léopold Mozart, son guide, son modèle, son dieu vivant. Mais vient le temps où l'enfant prodige s'élève plus haut que le maître, et l'admiration se mue en dédain. L'un rompt, s'émancipe, grisé de passions nouvelles ; l'autre souffre, se résigne, cède sa place, contraint d'inventer des liens différents. Un drame silencieux qui, peut-être bien, s'immisce dans toute relation entre père et fils... Avec la grâce du compositeur, Eric-Emmanuel Schmitt fait vibrer le plus déchirant des chants, celui de l'amour filial et paternel quand il est nourri d'un attachement aussi tendre que maladroit, celui de deux êtres que la vie sépare mais que la musique ne cessera jamais de réunir.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -
La vie a portée de main
Magnifique somme sur l'origine et la nature du vivant". Les Echos "Le physicien Christophe Galfard invite à parcourir les bases de la biologie dans un récit captivant" , "Il est facile d'être happé par ce récit, où la vulgarisation n'éclipse pas l'exactitude scientifique". Le Monde Imaginez que, par le pouvoir de la pensée, vous puissiez soudain lire la nature et en apercevoir les mystères cachés. Dans les arbres, les animaux, les fleurs. Dans les roches, les comètes, les étoiles. Au fil de cette aventure qui se lit comme un roman, Christophe Galfard vous emporte à travers l'espace et le temps, à la recherche de réponses aux plus grandes questions qui soient. Qu'est-ce que la vie ? Comment est-elle apparue ? Sommes-nous seuls dans l'Univers ? Depuis la naissance de la Terre jusqu'aux derniers jours des dinosaures, depuis l'histoire que racontent nos propres cellules jusqu'aux possibles signes d'une vie ailleurs dans l'espace, cette synthèse magistrale des connaissances actuelles, accessibles à toutes et à tous, transformera votre façon de voir le monde ainsi que notre place dans l'Univers. "De l'astrophysique aux interventions grand public, c'est une même passion pour la science qui anime Christophe Galfard. Dans son dernier livre (...) le physicien nous invite à un voyage entre l'infiniment grand et l'infiniment petit" Le Pèlerin "La Vie à portée de main, formidable récit de vulgarisation sur les origines de l'apparition du vivant" , "Cet ouvrage se déguste chapitre par chapitre ou se dévore d'une traite". Point de vue "La force de Christophe Galfard est de faire de cette enquête scientifique un récit d'aventure" , "On referme le livre avec le sentiment d'avoir voyagé dans le temps et l'espace". JDD Prix "A2S, Paris" du meilleur essai français de l'année 2025 (magazine francophone de l'actualité culturelle française destiné aux 90 000 professeurs enseignant le français hors de France).EN STOCKCOMMANDER23,00 € -
Fauves
Un roman noir, malaisant, addictif qui nous emmène dans le quotidien des circassiens à travers les choix de Tony, un jeune gadjo qui fuit un père violent et alcoolique. Très vite fasciné par les fauves, il veut les approcher et les dompter. L’autrice interroge sur les rapports de force, les blessures intérieures, les héritages inconscients, la colère, la passion, l’amitié et l’impatience. Une lecture à la fois suffocante et envoûtante, elle ne laisse pas de répit. Un récit qui happe, fascine, bouleverse, et questionne jusqu’à un final explosif. « Nous, les hommes, on a beau paraître civilisé, on est comme eux : des bêtes sauvages et impatientes, enclines à la violence. »EN STOCKCOMMANDER24,00 € -
Ne jamais trembler
Un grand cru. L'avenir Un grand suspense. Le Temps "Je vais tuer 13 innocents et 1 coupable. Ainsi, ceux qui ont causé la mort de l'innocent souffriront. Il s'agit d'un acte d'EXPIATION". Quatorze citoyens dans le viseur d'un prétendu justicier. Signée d'un certain Bill Wilson, la lettre, parvenue à la police de Buckeye City, sème la panique. Surtout lorsqu'il apparaît que le meurtrier choisit ses victimes au hasard. Militante des droits de la femme, Kate McKay vient de se lancer dans une tournée de conférences sulfureuses aux Etats-Unis. Sans prendre au sérieux les menaces d'un individu qui semble déterminé à la faire taire à tout prix. Au coeur de ces deux affaires, Holly Gibney, le personnage préféré de Stephen King. Palpitant, caustique et scandaleusement captivant, ce roman explore les zones d'ombre de la justice, la colère comme idéologie et la capacité à résister. Il confirme, une fois encore, la maestria d'un écrivain qui n'a jamais cessé d'explorer ce qui nous rend humains et ce qui fait de nous des monstres.EN STOCKCOMMANDER24,99 €
De la même catégorie
-
10 clés pour un corps en bonne santé
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue? la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d?en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c?est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec : Des explications simples, illustrées et pleines d?humour pour tout comprendre du corps humain Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! Avec des vidéos d?explication pour chaque séance.Notes Biographiques : Major Mouvement est un Kiné avec une très forte audience sur Instagram et YouTube. Connu pour son expertise dans le domaine de la kinésithérapie du sport et en thérapie manuelle, il bénéficie d'une expertise approfondie du corps humain. Aujourd'hui il s'impose comme un expert reconnu dans son domaine. Major Mouvement peut prétendre au titre d'influenceur web au regard des plus de 4,2 millions d'impressions qu'il génère à la semaine. Toujours soucieux de la qualité des services et produits sur lesquels il prend la parole, le terme « expert » et plus approprié que celui « d'influenceur ». A 32 ans Major Mouvement est le Kiné homme le plus populaire de France. Il intervient également en : - TEAM BUILDING sur le sujet « santé et posture » au travail, - Conférence au cours desquelles il prend la parole au niveau national ou international, - Chroniqueur TV et RADIO, - Prise de parole ou de position dans la presse spécialisée, - Porte-parole d'entreprise ou stratégie de branding d'entreprise, - Créateur de contenus (il est notamment l'un des influenceurs choisi pour animer le compte Instagram de Paris 2024 ; il prendra les commandes de ce compte à plusieurs reprises en 2020 et tous les ans jusqu'en 2024)EN STOCKCOMMANDER18,70 € -
Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite? nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l?arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :? L?analyse et l?explication pour tout comprendre en un clin d?eil? Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -
-
Le livre anti-âge. Immunité, libido, énergie, cerveau, silhouette... Mon programme pour rester jeune
Ne cherchez pas à ajouter des années à votre vie... mais de la vie à vos années ! Vous avez passé 40, 50 ou 60 ans, et vous voulez conserver cette énergie qui vous a fait profiter de la vie ? Coach mental et physique, Franck Ropers vous livre un programme issu de 40 ans de pratique, croisant science et expérience : - Une alimentation anti-âge et des compléments ciblés pour booster votre énergie et votre immunité. - Des mouvements adaptés pour développer votre force, conserver votre mobilité et protéger vos articulations dans le temps. - Des techniques pour préserver votre équilibre hormonal et des conseils pour entretenir votre libido. - De bonnes pratiques quotidiennes pour rester jeune dans votre tête et muscler votre cerveau. Lancez votre plan pour une jeunesse durable, dès aujourd'hui.EN STOCKCOMMANDER19,90 €
