La gym des tout-petits. 30 activités pour développer la motricité

Résumé :


Imagine un chat qui grimpe sur un tronc d'arbre. Accroupi, mets-toi sur la pointe des pieds sans poser les talons au sol. Quand tu es bien stable, commence à imiter le chat qui grimpe avec ses pattes en te mettant progressivement debout, toujours sur la pointe des pieds et en avançant tes mains l'une après l'autre, comme si tu avais des griffes. Quand tu es debout, compte jusqu'à six (ou demande à quelqu'un de compter), en essayant de rester sur la pointe des pieds sans bouger ni poser les pieds au sol.
Recommence quand tu perds l'équilibre jusqu'à ce que tu arrives à le garder. Pas de doute, tu vas y arriver à force d'entraînement ! Quand tu as réussi à tenir un petit temps, reviens à la position accroupie en gardant ton équilibre sur la pointe des pieds pendant la descente. Fais descendre tes mains l'une après l'autre comme un chat qui descend de l'arbre. Tu peux recommencer cet exercice autant de fois que tu le souhaites.
Une fois que tu as terminé de faire semblant de grimper à l'arbre, retrouve ta stabilité sur tes pieds et plante-toi comme un arbre qui a des racines dans la terre en respirant longuement. Variante : Tu peux trouver beaucoup d'autres idées de jeux d'équilibre : rester en comptant jusqu'à six sur un pied puis sur l'autre , marcher sur une ligne (corde, ficelle, ligne tracée à la craie, ligne déjà tracée sur le carrelage ou le plancher, etc) sans tomber, comme un équilibriste de cirque.
Si tu fixes avec tes yeux un point loin devant toi, cela va t'aider à garder ton équilibre.