Golf, préparation physique. Stabilité, mobilité, puissance, récupération

Dans le monde du sport, la répétition est la règle : enchaîner les services, perfectionner son dribble, répéter encore et encore... Mais cette approche traditionnelle est-elle vraiment la plus efficace ? Dans cet ouvrage novateur, Rob Gray remet en question les méthodes classiques d'apprentissage moteur. Il démontre que ces modèles rigides, souvent déconnectés des réalités du terrain, tendent à produire des athlètes programmés plutôt que des sportifs capables de s'adapter aux situations imprévues. S'appuyant sur les sciences du mouvement et son expertise en habilités perceptivo-motrices, Rob Gray propose une alternative : un apprentissage individualisé, fondé sur l'exploration, l'interaction avec l'environnement et la résolution de problèmes en contexte réel. L'entraîneur devient alors un concepteur de situations d'apprentissage stimulantes, au service de la créativité et de l'autonomie. Un ouvrage essentiel pour repenser l'entraînement, destiné aux passionnés de sport, aux étudiants en STAPS, aux professionnels de l'enseignement et à tous ceux qui souhaitent transmettre autrement.

Professeur d éducation physique, entraîneur d athlétisme Brevet d État 3e degré et titulaire du diplôme supérieur de l INSEP, Olivier PAULY peut s appuyer sur une expérience de 25 ans et des compétences reconnues. Enseignant à la faculté des sciences et du sport de Nice Sophia Antipolis, il intervient également auprès de jeunes athlètes et gère la préparation physique de sportifs de haut niveau dans différents sports, notamment au sein de la société BFS Training. Il participe également depuis 20 ans à la formation de cadres sportifs et d enseignants.

Ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.