Vélo, des premières sorties aux cyclosportives

Des rives du Léman au massif du Vercors, en passant par le Chablais, le Pays du Mont-Blanc, les Aravis la Vanoise, les Bauges, la Chartreuse et le Trièves, 15 destinations pour des week-ends inoubliables en pleine nature. Nul besoin de passer des heures sur Internet pour trouver la bonne destination et des balades et randonnées adaptées à vos envies. Avec les guides de cette nouvelle collection, tout vous est fourni "clé en main" ! Mon week-end rando clé en main dans les Alpes du Nord (Haue-savoie, Savoie et Isère), ce sont : - 15 destinations de rêve pour se ressourcer en pleine nature - Plus de 90 balades et randonnées- 4 à 6 par destination - et de nombreuses variantes accessibles au plus grand nombre - Les traces gps téléchargeables - Et toutes les infos pour des week-ends réussis : - Une sélection d'hébergements - D'autres expériences outdoor - Des suggestions d'autres balades alentour - Diverses infos patrimoniales - Les astuces rando Les destinations : Thonon-les-Bains Rives du Léman - Vallée d'Abondance - Morzine - Samoëns - Cordon - Combloux - Les Contamines-Montjoie - Saint-Gervais - Le Grand Bornand - Bourg-Saint-Maurice - - Pralognan-la-Vanoise - Haute-Maurienne Vanoise - Massif des Bauges - Saint-Pierre-de-Chartreuse - Gresse-en-Vercors - Villard-de-Lans - Trièves... " ici " partenaire des guides " Mon week-end rando clé en main " : les voix locales vous font découvrir les plus beaux coins de nos régions > https : //www. francebleu. fr/emissions/partir-des-bons-plans-pour-des-week-ends-en-france

Un nouveau guide revu et enrichi qui donnera les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour allier plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné. Après le succès des deux éditions précédentes, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres "8 séances clés" et "La préparation mentale" permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation. Ouvrage préfacé par François D'Haene, ultra-trailer de haut niveau au palmarès époustouflant !

Les meilleurs spots de trail en France métropolitaine et dans les Dom-Tom. Du massif du Mont-Blanc à l'île de La Réunion, et de Belle-Ile-en-Mer à Tahiti, en passant par le Massif central et les Pyrénées, Marie-Hélène Paturel nous fait découvrir une vingtaine de spots de trail en France métropolitaine et les Dom-Tom dans ce beau livre richement illustré par les photographes spécialistes de l'activité. Chaque spot offre des trails différents avec leurs spécificités - la nature du terrain, les difficultés rencontrées, les paysages traversés, etc. - et leurs histoires (une édition qui a pu être épique, un trail qui a vu pour la première fois une future "star" se révéler...). Autant d'histoires humaines qui sont l'essence même du trail : les complicités, les amitiés, la solidarité, la souffrance, le partage, la relation à la nature, la résistance à l'effort, le stress ou l'émulation de la compétition...

Toutes les clés pour s'initier et progresser dans cette activité outdoor qui compte de plus en plus d'adeptes d'année en année.Le trail connaît un développement fulgurant en France depuis une dizaine d'années. Aujourd'hui, plus de 1000 courses y sont organisées et on dénombre entre 400 et 500 000 pratiquants.Chaque année de nouveaux adeptes attrapent le virus de cette discipline qui, au-delà du seul aspect sportif, à savoir courir en montagne, est porteuse de valeurs telles que le respect, le partage, la solidarité.Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux nouveaux pratiquants qu'aux personnes qui courent depuis plusieurs années. Bien s'équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains, et notamment en altitude, bien s'alimenter, planifier sa saison d'entraînement et ses compétitions, etc. vous y trouverez tous les conseils pour bien débuter puis progresser en sécurité. Le tout parfaitement illustré par des photographies de grande qualité.