Yoga. Postures, méditation, exercices de relaxation et de respiration pour trouver équilibre physiqu

L'air putride de la ville de la capitale des monstres est en danger ! A cause de l'usine de jus de chaussette détox de l'hideux ogre, Monsieur Greedy, les habitants vont étouffer. Heureusement, le jeune vampire, Arthur Dentdure, descendant de l'illustre Dracula, décide d'agir. Aidé de son amie la louve-garou, Magda MaCroc, ils vont se rendre par delà leur puante bourgade dans des bois sombres à la frontière du monde des humains... Gloups. Leur objectif ? Trouver de l'aide auprès des sorcières et surtout de la célébrissime Sorcière Cradingue ! Une aventure avec plein de monstres tous plus monstrueux mais où on pleure plus de rire que de peur !

étonnez vos amis en leur proposant vos recettes maison ! Blondes, brunes, ales ou encore stouts, ce livre regorge de recettes de bières maison et de conseils pratiques pour pouvoir faire déguster à votre famille ou à vos amis les bières que vous aurez brassées vous-même. Du brassage à partir d'un kit jusqu'au brassage tout grain avancé, vous trouverez dans ce guide tous les conseils pour réussir. Au sommaire à propos de la bièreLes ingrédientsFaire sa bièreGlossaireQuelques fournisseurs de matériel de brassage

Outil pédagogique unique et indispensable, cet ouvrage s'adresse aux pratiquants et aux enseignants de yoga, ainsi qu'à toute personne qui s'intéresse à la manière dont le corps fonctionne lorsqu'il est en mouvement. La majeure partie du livre se concentre sur 30 postures (asana) classiques du yoga. Elle combine explications pratiques, pour décortiquer les postures, et illustrations, pour analyser l'activité musculaire et comprendre ce qu'il se passe réellement dans le corps pendant chaque asana. Visualiser et comprendre exactement quels muscles s'activent pendant chaque posture vous permettra non seulement de parfaire vos connaissances en anatomie, mais également de tirer le meilleur de votre pratique du yoga. Une introduction sur les origines du yoga, ses grands principes et les quatre postures de base, préliminaires à tous les exercices. Une description détaillée de l'appareil locomoteur. De nombreux exercices expliqués pas à pas, avec des schémas et des planches anatomiques qui mettent en évidence le travail musculaire et l'action sur la colonne vertébrale. Le plus : le niveau de l'exercice, les bénéfices en tirer, les précautions à prendre, ce qu'il faut faire et ne pas faire. Trente postures essentielles pour rendre sa pratique du yoga plus efficace.

Résumé : Le guide qui va à l'essentiel, pour découvrir le meilleur du Maroc Un guide tout en couleurs, illustré par des dizaines de photos. Marrakech, Essaouira, Fès, Meknès, Chefchaouen, Casablanca, Rabbat, Tanger, le site antique de Volubilis, le Haut Atlas, les vallées du Dadès et du Drâa, le parc national de Talassemtane, tous les incontournables du pays en un seul volume ! Les meilleures choses à voir et à faire sur place, classées par thématique : expériences gourmandes, villes anciennes, plages, montagnes... Une sélection d'itinéraires sur mesure pour découvrir le meilleur du Maroc, quel que soit le temps disponible. Des sections ciblées sur les voyages avec les enfants, l'environnement, l'art et l'artisanat marocains... Un découpage du Maroc en sous-régions avec pour chacune l'accent mis sur les sites à voir absolument. Et aussi des adresses (shoppings, circuits, restaurants, activités, bars...), de nombreux plans et cartes, les principaux sites décrits dans le détail et des conseils pour se loger. Un plan détachable de Marrakech.