Yoga : les 30 postures essentielles. 150 exercices

PARKES S.
ARTEMIS
19,90 €
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EAN : 9782816011722

Outil pédagogique unique et indispensable, cet ouvrage s'adresse aux pratiquants et aux enseignants de yoga, ainsi qu'à toute personne qui s'intéresse à la manière dont le corps fonctionne lorsqu'il est en mouvement. La majeure partie du livre se concentre sur 30 postures (asana) classiques du yoga. Elle combine explications pratiques, pour décortiquer les postures, et illustrations, pour analyser l'activité musculaire et comprendre ce qu'il se passe réellement dans le corps pendant chaque asana. Visualiser et comprendre exactement quels muscles s'activent pendant chaque posture vous permettra non seulement de parfaire vos connaissances en anatomie, mais également de tirer le meilleur de votre pratique du yoga. Une introduction sur les origines du yoga, ses grands principes et les quatre postures de base, préliminaires à tous les exercices. Une description détaillée de l'appareil locomoteur. De nombreux exercices expliqués pas à pas, avec des schémas et des planches anatomiques qui mettent en évidence le travail musculaire et l'action sur la colonne vertébrale. Le plus : le niveau de l'exercice, les bénéfices en tirer, les précautions à prendre, ce qu'il faut faire et ne pas faire. Trente postures essentielles pour rendre sa pratique du yoga plus efficace.

Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages 192
Date de parution 28/09/2017
Poids 768g
Largeur 215mm
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EAN 9782816011722
Titre Yoga : les 30 postures essentielles. 150 exercices
Auteur PARKES S.
Editeur ARTEMIS
Largeur 215
Poids 768
Date de parution 20170928
Nombre de pages 192,00 €

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