Gênes et les Cinq Terres

Cette nouvelle formule du Guide Voir, plus légère, plus souple et encore plus illustrée, vous fait découvrir l'Espagne avec des dessins uniques des grands sites, des centaines de photos et des plans détaillés. Un très beau guide pour voyager ou rêver ! - Une présentation moderne, des pages qui se lisent comme un magazine, illustrées de splendides photos. - Un nouveau chapitre d'introduction tout en images pour vous inspirer et découvrir tout ce qui compte en Espagne. - Tout ce qu'il faut savoir pour vous organiser : conseils d'experts, cartes claires, grands itinéraires. - Une organisation claire par régions, avec un focus sur deux villes majeures : l'Espagne du Nord, orientale, centrale et l'Espagne du Sud, Madrid et Barcelone, ainsi que les îles espagnoles. - Des dessins réalisés à la main des sites exceptionnels : la Sagrada Familia, la cathédrale Sainte-Croix de Barcelone la cathédrale de Saint-Jacques-de-Compostelle, la cathédrale de León... - Des cartes colorées et détaillées pour vous orienter facilement. - Les bons conseils pour un voyage inoubliable : où prendre la photo parfaite, où en prendre plein les yeux avec des panoramas sublimes et où échapper à la foule. - Les adresses les plus authentiques pour dormir, manger, boire un verre et faire les boutiques.

Résumé : Notre pensée définit ce que nous sommes, et notre façon de penser conditionne en grande partie notre efficacité et notre bien-être. Nous aimerions tous être admirés pour la qualité de nos idées, l'intelligence de nos décisions, la créativité de nos solutions et notre vision toujours positive de la vie. Est-il possible d'apprendre et de progresser dans ce domaine ? La réponse est clairement oui ! Et la solution, ce sont Les 100 règles d'or pour prendre les bonnes décisions et être créatif. Elles vous guideront et vous aideront à prendre de sages décisions, à cesser de procrastiner, à recourir aux compromis, à éviter les erreurs, à chercher de nouvelles solutions, à réfléchir collectivement, à vous défaire de vos obsessions, à garder l'esprit actif, à être plus créatifs et à nourrir une réflexion saine et positive.

Il existe une habitude facile à adopter, qui vous permettra d'améliorer tous les domaines de votre santé : poids, sommeil, fringales, humeur, énergie, peau et même signes de l'âge ! La solution ? Apprendre à gérer votre taux de glucose... tout en mangeant les aliments que vous aimez. Le glucose (aussi appelé glycémie ou taux de sucre dans le sang) est une molécule qui a un impact énorme sur notre santé. Il pénètre dans notre organisme par les féculents ou les aliments sucrés que nous mangeons. Au cours des cinq dernières années, les scientifiques ont découvert que le glucose affecte tout le monde, pas seulement les personnes atteintes de diabète. Si nous avons une glycémie trop élevée, notre peau se couvre de boutons, nous nous sentons fatigués et affamés tout le temps, nous développons des rides et notre équilibre hormonal souffre. Au fil du temps, une glycémie trop élevée contribue au développement de maladies chroniques comme le diabète de type 2, le syndrome des ovaires polykystiques, le cancer, la démence et les maladies cardiaques. La scientifique et chercheuse Jessie Inchauspé offre des leçons universelles pour lisser votre courbe de glucose rapidement et durablement sans suivre de régime. Elle partage des stratégies simples, surprenantes et prouvées scientifiquement. Par exemple, saviez-vous que... - l'ordre dans lequel vous mangez les aliments au cours du repas a une influence sur votre glycémie ? - choisir un dessert plutôt qu'une collation sucrée réduira vos envies de grignotages ? - il existe un ingrédient secret qui vous permettra de profiter des féculents sans culpabilité ? Ce livre est une véritable nouvelle manière d'envisager sa santé, pour améliorer considérablement et immédiatement votre vie, quelles que soient vos préférences alimentaires.

Résumé : " De tous les effets du rangement, je pense que le plus étonnant est d'apprendre à s'aimer soi-même. " Marie Kondo Inspiré du concept japonais de kurashi, littéralement "mode de vie", ce nouvel ouvrage de Marie Kondo, vous invite à vous projeter dans votre vie idéale, du moment où vous vous réveillez jusqu'à la fin de la journée. Associer à votre état d'esprit et à vos comportements la question qui a fait le succès de La magie du rangement - " Est-ce que cela me procure de la joie ? " -, invite à imaginer ce à quoi pourrait ressembler votre vie si vous ne vous fixiez aucune limite. Un point de départ qui vous permettra de faire des choix en pleine conscience sur la façon dont vous utilisez chaque parcelle de votre espace de vie et comment vous profitez de chaque instant de votre journée. Dans ce guide illustré inspirant, de magnifiques photographies et les conseils de Marie Kondo vous permettront de reconnaître ce qui illumine votre vie, et de le concrétiser dans votre maison, vos activités et vos relations. Cette nouvelle clarté vous conduira à éliminer le désordre inutile afin que vous puissiez apprécier les espaces accueillants, les objets qui vous sont chers et privilégier les moments de joie qu'ils vous permettent de vivre.