Les surprenants pouvoirs des aliments sur votre cerveau
Naidoo Uma ; Sasseville Louise
POCKET
9,90 €
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EAN :9782266324328
Découvrez les liens surprenants entre alimentation et santé mentale. Saviez-vous que les dernières découvertes scientifiques prouvent que l'alimentation peut vous aider à traiter l'anxiété, vous prémunir de la dépression, guérir les troubles du sommeil ou les séquelles d'un traumatisme ? Nous connaissons tous aujourd'hui l'impact d'un régime alimentaire sur la perte de poids, la forme physique, la santé cardiaque ou la longévité. Mais peu de gens, connaissent encore les relations étroites qui lient le système digestif à notre cerveau et savent comment manger pour avoir une bonne santé mentale. Uma Naidoo vous expliquera, dans ce livre fascinant, toutes les recommandations nutritionnelles que vous devez connaître, et comment les mettre en oeuvre tout simplement. Traduit de l'anglais par Louise Sasseville
Commandé avant 16h, livré demain
Nombre de pages
528
Date de parution
15/06/2023
Poids
240g
Largeur
110mm
Plus d'informations
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EAN
9782266324328
Titre
Les surprenants pouvoirs des aliments sur votre cerveau
Auteur
Naidoo Uma ; Sasseville Louise
Editeur
POCKET
Largeur
110
Poids
240
Date de parution
20230615
Nombre de pages
528,00 €
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En se basant sur les dernières découvertes scientifiques concernant l'importance du microbiote sur notre comportement, la psychiatre Uma Naidoo propose des programmes nutritionnels pour améliorer notre sommeil, l'anxiété, et bien d'autres troubles. Le but n'est pas de proposer des solutions miracles, mais de redécouvrir grâce aux sciences le bien fondé de l'adage populaire selon lequel "l'alimentation est ta première médecine".
Le guide indispensable pour renforcer votre système immunitaire, réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être général une bouchée à la fois ! Nous savons que l'anxiété est enracinée dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme, et que les aliments que nous consommons sont étroitement liés à notre santé mentale. Dans cet ouvrage, la psychiatre et experte nutritionnelle lima Naidoo vous dévoile comment : l'alimentation peut contribuer à calmer l'esprit et démontre que les milliards de bactéries vivant dans l'intestin sont essentielles pour contrôler l'anxiété ; établir votre propre plan de repas bienfaisants ; intégrer des aliments anti-inflammatoires qui permettent de mieux gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.
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