Rock Casher

SERGE BENAMOU. - Et là, sur qui je tombe ? Robert en personne, oui monsieur, avec une banane comme ça ! Et comment vas-tu Serge ? Et ça me fait plaisir de te voir ! Et quel bon vent t'amène ? Je lui ai dit c'est la tornade qui m'amène, enculé ! Comment tu comptes me rembourser ? Et là, il prend sa voix de miel de Tunisien de sa race, et il me fait : Serge, tu es mon ami, je te dois 120 000 francs. La frite elle est à 8 francs, la merguez à 12. Avec un coca, ça fait 30 francs. Tu peux venir déjeuner chez moi pendant dix ans. Le café, c'est moi qui l'offre... YVAN. - Eh ben, tu vois qu'il est réglo. SERGE BENAMOU. - Qu'est-ce que j'en ai à foutre ? Je vais quand même pas prendre pour 12 patates de merguez ? Je veux mon pognon, moi ! On retrouvera avec plaisir l'ineffable Serge Benamou et son cousin milliardaire Patrick Abitbol ; Dov, bourreau des c'urs et la belle Karine ; Yvan, l'ami fidèle ; Rafi Stylmod, cocu magnifique... et bien sûr Eddie, tombé par hasard dans le Sentier, Eddie le goy qui se fait passer pour juif, Eddie le clochard devenu roi du textile, avant que le destin ne le rattrape...

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez : Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

Des exercices pas à pas pour dompter toutes vos douleurs Si vous souffrez régulièrement de douleurs au dos ou manquez de souplesse, cette méthode vous sera hautement bénéfique. Véritablement accessible à tous, cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Dans son premier livre, L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement, Alexandre Munz présentait le fonctionnement de sa méthode et tous les bienfaits qu'elle peut apporter, jour après jour. Il proposait également quelques exercices pour s'y initier. Dans ce nouveau livre, Alexandre Munz vous propose 32 nouveaux exercices, totalement inédits, photographiés pas à pas afin de les réaliser très facilement, et présentés en fonction du temps dont vous disposez et du problème sur lequel vous souhaitez agir.Notes Biographiques : Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui présente comme incontournable, et crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.