
Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias. 32 exercices accessibles à tous pour vous
Des exercices pas à pas pour dompter toutes vos douleurs Si vous souffrez régulièrement de douleurs au dos ou manquez de souplesse, cette méthode vous sera hautement bénéfique. Véritablement accessible à tous, cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Dans son premier livre, L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement, Alexandre Munz présentait le fonctionnement de sa méthode et tous les bienfaits qu'elle peut apporter, jour après jour. Il proposait également quelques exercices pour s'y initier. Dans ce nouveau livre, Alexandre Munz vous propose 32 nouveaux exercices, totalement inédits, photographiés pas à pas afin de les réaliser très facilement, et présentés en fonction du temps dont vous disposez et du problème sur lequel vous souhaitez agir.Notes Biographiques : Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui présente comme incontournable, et crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.
| Nombre de pages | 190 |
|---|---|
| Date de parution | 31/10/2024 |
| Poids | 494g |
| Largeur | 180mm |
| EAN | 9782416015274 |
|---|---|
| Titre | Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias. 32 exercices accessibles à tous pour vous |
| Auteur | Munz Alexandre |
| Editeur | EYROLLES |
| Largeur | 180 |
| Poids | 494 |
| Date de parution | 20241031 |
| Nombre de pages | 190,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement. L'approche corporelle innovante et accessible à t
Munz Alexandre ; Delahaye Catherine ; Callier BroyVous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez : Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.EN STOCKCOMMANDER19,90 € -

Coeur de gazelle et peau d'hippopotame. Les dernières années d'Albert Schweitzer à Lambaréné et l'év
Munz JoSur commandeCOMMANDER28,00 € -

La transmission en jeu. Apprendre, pratiquer, patrimonialiser l'horlogerie en Suisse
Munz HervéRésumé : "Dans l'horlogerie suisse, la tradition, c'est le savoir-faire", m'avait fait remarquer un horloger sur un stand de la Foire professionnelle de Bâle. "Seulement, avait-il poursuivi, ce savoir est secret. C'est notre arme la plus efficace pour nous différencier des concurrents. Vous, l'anthropologue, vous n'y aurez pas accès !" Il est vrai que j'ai eu beau multiplier les prises de contact et les tentatives de rencontre avec les acteurs de la branche, partout, je me suis cogné au secret et à ses multiples manifestations : silences, rétention d'informations, clauses de confidentialité, propriété intellectuelle, restriction d'accès, exclusivité. A force de persévérance, je suis finalement parvenu à mener un travail d'immersion de quatre années dans ce monde. Situé à la croisée de l'anthropologie des savoirs, des techniques et du patrimoine, le présent ouvrage propose une analyse complète de l'industrie horlogère helvétique en restituant le point de vue des gens qui la vivent au quotidien et en faisant apparaître une des tensions qui l'anime actuellement. Alors qu'il n'a jamais autant été question de transmission du savoir-faire et de patrimoine, nombreux sont les horlogers qui s'inquiètent pour la passation de leur métier et de ses spécificités dont ils craignent la perte inéluctable. Posant un regard sur l'actualité et l'histoire récente de cette industrie, ce livre est une invitation à comprendre ce qui a progressivement façonné un tel état de fait.EN STOCKCOMMANDER25,00 €
Du même éditeur
-

Ces questions que tout le monde se pose
Ankaoua Maud ; Rayé AnouckAutrice des best-sellers Kilomètre Zéro, Respire ! et Plus jamais sans moi, Maud Ankaoua est une romancière reconnue, qui a déjà inspiré et touché plus de 5 millions de lecteurs. Mais Maud est également podcasteuse, et accueille les questions, confidences et interrogations de dizaines d'auditeurs et auditrices dans son émission Ces questions que tout le monde se pose. Cet ouvrage rassemble l'essence de ses conseils, en les alliant à des illustrations inédites, pour mettre toujours plus de vie et de concret dans les pistes qui nous sont données pour cheminer vers l'épanouissement. Au plus près des mots et des maux de chacun, un concentré d'enseignements riches et marquants, et un livre comme une boussole du coeur et de l'âme...Notes Biographiques : Après une longue carrière dans la finance, Maud Ankaoua est aujourd'hui coach, conférencière et romancière. En 2017, elle publie "Kilomètre zéro", aux éditions Eyrolles. Ce premier roman riche d'enseignements et rempli d'espoir devient rapidement un succès en librairie. Il change pour toujours notre compréhension des autres et nous rappelle l'essentiel de la vie. Deux autres best-sellers confirment le talent et l'authenticité de Maud : "Respire ! le plan est toujours parfait", paru en 2020, et "Plus jamais sans moi", publié en 2023. © Astrid di CrollalanzaEN STOCKCOMMANDER22,90 € -

Israël-Palestine, une guerre sans limites ? - Nouvelles édition enrichie
Boniface PascalCet ouvrage permet de comprendre la genèse et les perspectives du conflit israélo-palestinien. Mêlant approches historique et géopolitique, il décrit avec précision les événements marquants qui ont embrasé le territoire depuis la Seconde Guerre mondiale, les différentes tentatives de paix avortées ainsi que l'engrenage des affrontements, jusqu'aux attentats terroristes du 7 octobre 2023 et leurs conséquences géostratégiques dans les années qui ont suivi. Ce livre dresse un panorama des enjeux globaux d'une guerre dont on ne connaît pas les limites, mais à même de bouleverser les équilibres mondiaux. Cette nouvelle édition a été entièrement actualisée.EN STOCKCOMMANDER14,00 € -

Numérologie
Castells Lydie ; Durandy Didier ; Hô Thanh HungRésumé : Près de la moitié (47%) des Français estime passer à côté de leur vie (enquête IPSOS du 17/09/2015).Ce qu'ils réalisent chaque jour ne donne pas de sens à leur vie. La théorie des sept clés nous incite à nous questionner sur l'utilisation que nous faisons de chacune d'entre elles, afin de mieux nous connaître pour bien prendre notre vie en main. Nous pourrons ainsi donner du sens à nos actions et nous réaliser en optimisant l'utilisation de nos talents et qualités.La spécificité de ce livre réside dans l'utilisation résolument dynamique et stratégique de la numérologie comme outil innovant de développement personnel. En effet qu'y a-t-il de plus personnel, unique et permanent que les nombres relatifs à nos prénoms, nom et de naissance ? Ce sont ces éléments qui vont nous donner les clés de compréhension de nous-mêmes.EN STOCKCOMMANDER24,00 € -

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une. Edition collector
Giordano RaphaëlleLe roman iconique suivi du témoignage des lectrices dont il a changé la vie. Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce et repart à la conquête de ses rêves... "Le roman le plus vendu depuis le début du siècle en France ! " Livres HebdoEN STOCKCOMMANDER18,90 €
De la même catégorie
-

S'initier au yoga
Lanvin NadègeRésumé : Découvrez dans ce mini-guide très complet ; - L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ; - Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation. - Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres. - Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements. Le yoga, c'est pour vous !EN STOCKCOMMANDER4,95 € -

Yoga. Recueil de séances
Erpicum ClémentineTrouvez l'inspiration, redécouvrez vos postures favorites et progressez grâce à ce recueil qui vous propose 40 séances essentielles, centrées sur la philosophie et l'esprit du yoga. Chaque séance, décomposée posture par posture, est enrichie de mantras, de mudras, de réflexions et de techniques de respiration, vous accompagnant sur votre chemin yogique, à la fois physique et spirituel. Des salutations à la méditation en passant par les yamas et niyamas, déroulez votre tapis et laissez-vous guider : ce livre est pour vous.EN STOCKCOMMANDER20,05 € -

Maîtriser son stress grâce au yoga
Blake Alex ; Pradier PaulComprendre le stress, c'est mieux se comprendre soi-même, et apprendre à le gérer, c'est ouvrir une porte vers une vie plus sereine et plus alignée. Cet ouvrage s'appuie, entre autres, sur deux piliers complémentaires : les neurosciences, qui nous donnent des clés pour comprendre les mécanismes du stress et les outils pour en réduire l?impact, et le yoga, une pratique millénaire qui, bien au-delà des postures, offre des moyens concrets pour apaiser l?esprit.Ensemble, ces disciplines nous montrent que la paix est accessible à tous, dès lors que nous sommes prêts à en emprunter le chemin.« En entretenant et en vivifiant notre relationavec nous-même, en cultivant cette amitié profonde,tout devient plus clair et simple. »Notes Biographiques : Professeur de yoga et de méditation, fondateur de la marque Mala brahma.EN STOCKCOMMANDER35,15 €


