Yoga anti-douleur pour tous. Mouvements fonctionnels pour retrouver la souplesse et la mobilité de v

Vous avez mal au dos à force d'être assis au bureau ? Des douleurs à la nuque à cause du temps passé sur les écrans ? Vous courez régulièrement et vos genoux vous font souffrir ? Cet ouvrage pratique est une véritable boite à outils pour dire adieu à vos douleurs articulaires ! L'auteure vous propose des séances de yoga accessibles à tous, accompagnées de descriptions précises, de photographies et de dessins anatomiques pour que vous puissiez soulager votre corps sans vous inscrire à une salle de sport. Répartis en fonction de la zone du corps concernée, tous ces exercices présentent des postures simples et des étirements rapides. Vous pourrez ainsi traiter la partie endolorie de votre corps - épaule, nuque, pied, ischio-jambiers... - pour retrouver souplesse, détente et bien-être. Fini les céphalées de tension, les épaules raides, les douleurs aux hanches ou dans le bas du dos ! Grâce à ce guide complet, vous pourrez renforcer votre corps et éliminer les douleurs physiques durablement.