La ménopause commence dans le cerveau. Une nouvelle science décode le cerveau féminin et vous donne

Résumé : La ménopause n'arrive pas du jour au lendemain ! A partir de 40 ans, les hormones féminines commencent doucement à décliner jusqu'à la ménopause. Cycles irréguliers, petite prise de poids inexpliquée, sommeil fragilisé, peau plus sèche, cheveux moins denses sont quelques-uns des symptômes révélateurs des changements hormonaux. Bien souvent, les femmes ignorent leur origine et manquent de conseils avisés pour y faire face. Le but de cet ouvrage est de vous aider à préparer votre ménopause pour la traverser avec sérénité ou d'améliorer votre qualité de vie si vous êtes déjà ménopausée. Décryptage des changements qui s'opèrent dans votre corps avec un zoom sur les hormones et les perturbateurs endocriniens ; Principaux symptômes et points de vigilance ; Accompagnement complet : gestion du stress et des émotions, sommeil, activité physique, peau et cheveux, sphère génito-urinaire, confiance en soi... Focus sur l'alimentation pour rééquilibrer vos menus afin de protéger vos os et votre coeur, éviter la fonte musculaire, avoir de l'énergie et garder un poids stable. Avec 2 semaines de menus et des idées de petits déjeuners. Solutions naturelles : compléments alimentaires, plantes, techniques, soins maison... Avec des témoignages des femmes qui racontent " leur " ménopause et partagent les solutions qui les ont aidées.

Tout comprendre sur la périménopause pour La vivre sereinement. La ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido... En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée "périménopause", des premiers symptômes jusqu'à l'arrêt définitif des règles. Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien.

Résumé : "Ce que traversent toutes ces femmes, je le vis au quotidien. J'ai approfondi mes connaissances sur le sujet, testé tout un tas de solutions pour apaiser mes symptômes et aujourd'hui, il est temps que le savoir circule et arrive jusqu'à vous. Nous avons toutes le pouvoir d'agir pour que les femmes appréhendent cette étape sereines, informées et prêtes à relever le défi. Subir la ménopause n'est pas une fatalité". Confrontée aux premiers symptômes de sa ménopause à moins de 50 ans, Linda Hardy s'est retrouvée seule, dans une errance médicale, avec ses questions et ses inquiétudes. Pour comprendre ce qu'elle vivait, elle a dû prendre sa santé en main et partir à la rencontre des professionnels de santé. Elle s'est donc donné la mission d'aider et de transmettre tout son savoir au plus grand nombre, comme elle le fait sur son compte Instagram @menopauseattitude. Dans ce livre inspirant, elle aborde sans tabou, avec un ton sincère et bienveillant, le sujet de la ménopause. Alimentation, forme, santé... , elle s'est entourée des meilleurs experts et partage toutes les informations qu'elle a recueillies, ainsi que ses routines personnelles pour que chacune puisse devenir le capitaine de son bateau et vivre au mieux cette nouvelle période de vie. Dans ce guide, prenez soin de vous grâce aux nombreux conseils pratiques : - Une journée au top pour adopter les bons réflexes du lever au coucher. - Une hygiène de vie adaptée aux bouleversements hormonaux. - Des remèdes naturels pour soulager vos maux et vos symptômes. - Des conseils beauté et bien-être pour vous chouchouter. Inclus : Les interviews complètes de 6 professionnels de santé.