Mon cahier Compléments alimentaires. Boostez votre énergie !

Le guide de référence pour optimiser au mieux vos performances sportives grâce à la nutrition Compte tenu des spécificités féminines (notamment liées au système hormonal), l'équilibre nutritionnel des femmes sportives doit faire l'objet de toutes les attentions. Dans cette Bible ultra-complète, retrouvez : les fondamentaux nutritionnels, la structure idéale de vos repas, 16 idées reçues à déconstruire, les règles à suivre en fonction des saisons, un chapitre ultra-détaillé sur chaque période de la vie d'une femme (l'adolescence, la grossesse, la ménopause, etc.), avec également des approches par problématiques spécifiques : diabète, endométriose, intolérance au gluten, obésité, insuffisance pondérale, arthrose ou autres problématiques ostéo-articulaires. Un focus est également fait pour les petites filles, pour les végétariennes, pour les femmes voulant suivre le ramadan, pour les sportives de haut niveau. Avec en plus 100 recettes adaptées et 12 semaines de menus selon vos problématiques.

A distinguer du simple rhume, la rhinite allergique est une inflammation des voies aériennes supérieures, provoquée par un mécanisme de défense de l'organisme face à des allergènes ou des facteurs allergéniques très divers.La constante progression de cette maladie - le nombre de personnes concernées a doublé en dix ans - pourrait incriminer directement la dégradation de l'environnement et la pollution atmosphérique, mais de nombreux autres facteurs allergéniques, chimiques, génétiques ou biologiques tels que les pollens ou les acariens doivent être identifiés pour définir le traitement le plus adapté.Cet ouvrage fait une mise au point complète des connaissances scientifiques actuelles sur la rhinite allergique et apportera une aide pratique aux médecins généralistes, ORL, pneumologues ou allergologues désireux d'adapter la prise en charge thérapeutique à chaque malade.Ponctué de tableaux récapitulatifs, ce livre se veut être l'indispensable outil de travail qui accompagnera le diagnostic et le choix thérapeutique du praticien.

La fréquence de la rhinite allergique, inflammation allergique des voies aériennes supérieures, double tous les 10 ans sans que l'on sache précisément et avec certitude pourquoi. La polypose nasosinusienne, maladie inflammatoire chronique, est plus rare (1 à 2 % de la population générale). Ces deux pathologies peuvent altérer la qualité de vie des sujets qui en souffrent, réduisant notamment la capacité d'apprentissage des enfants et adolescents et les performances au travail des adultes. Les coûts directs et indirects qui leur sont attribués sont importants pour les pays développés et le seront pour les pays en voie de développement. Par ailleurs, elles sont fréquemment associées à d'autres affections des voies aériennes comme l'asthme, la sinusite, la conjonctivite, l'otite moyenne et certainement les infections des voies aériennes supérieures pour la rhinite allergique et l'asthme, et la mucoviscidose pour la polypose nasosinusienne. Il peut paraître étonnant d'associer dans ce même livre rhinite allergique et polypose nasosinusienne, tant leurs physiopathologies sont différentes. Mais elles altèrent la même muqueuse, donnent certains symptômes communs, sont parfois associées et traitées par une même corticothérapie nasale. Les stratégies thérapeutiques de la rhinite allergique sont nombreuses. Les obstacles le sont également. Entre automédication, consultations irrégulières, doutes sur l'efficacité des médicaments, changements fréquents de traitements et crainte des effets indésirables, certains patients finissent par considérer leurs symptômes comme une fatalité. Ce livre est une mise au point détaillée des connaissances dans ces deux maladies, à la lumière des consensus les plus récents.

La France, départements et territoires d'outre-mer inclus, héberge une très grande diversité de plantes, qu'elles soient indigènes ou introduites, sauvages ou cultivées ; un riche patrimoine botanique dont aucun ouvrage, jusqu'ici, n'offrait une présentation aussi détaillée. Première synthèse consacrée à ce sujet, le Guide du patrimoine botanique en France invite à découvrir plus de 600 jardins et parcs d'intérêt botanique. Pour chacun d'eux sont précisées la situation géographique et une sélection de spécimens à y admirer : en tout, plus de 4 500 espèces et variétés sont citées, ainsi que de nombreux arbres remarquables par leur âge ou leurs mensurations. Alors que l'intérêt pour la nature et les jardins ne cesse de croître, Jean-Pierre Demoly et Franklin Picard proposent une réflexion sur la notion même de patrimoine botanique, et sur la nécessité de le conserver et de l'enrichir pour le transmettre aux générations futures. Ils présentent également les herbiers, bibliothèques et organismes qui permettent de mieux connaître ce patrimoine, ainsi que les grandes figures de la botanique et de l'horticulture qui ont contribué à sa découverte et à sa conservation. Une belle invitation à un tour de France botanique, qui comblera aussi bien les botanistes avertis que les curieux du monde végétal.