LE PATINAGE EN SKI DE FOND, PLAISIR ET PERFORMANCE. Entraînement, technique et matériel du patinage

Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a presque 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus - avec parfois d'équivalent de 3 fois le Mont Everest à grimper et à redescendre - ne se dément pas. En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre référence en la matière, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition, très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l'ultra-trail sous toutes ces facettes : entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale (avec la collaboration de François Castell), gestion de course, etc. A la lumière de 10 ans d'évolution des données issues à la fois du terrain et des dernières recherches scientifiques (plus de 500 nouveaux articles décortiqués, plusieurs thèses conduites dans son propre laboratoire sur le sujet) sur la discipline, l'étonnant Professeur Millet (comme l'avait un jour baptisé un journaliste) a même complètement réécrit plusieurs sections du livre avec l'aide de nombreux entraineurs ou spécialistes. On citera notamment l'ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance ou le matériel.Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d'anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s'identifier et d'aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d'un site internet qui fera le bonheur de celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans la connaissance sur la forme de données scientifiques, de podcast d'athlètes et d'experts ou de vidéos, cette 2ème édition permet plus que jamais à ?Ultra-trail, plaisir, performance et santé? d'être ce que de nombreux coureurs ont appelé la bible de l'ultra-trail.

Public : ? Étudiants en licence STAPS (L1-L2-L3) ? Étudiants en formation d'éducateur sportif Objectifs : ? Acquérir les connaissances de base en physiologie de l'exercice ? Se préparer efficacement aux épreuves de physiologie de l'exercice Contenu : ? 4 chapitres ? 40 exercices corrigés ? 74 schémas ? 1 glossaire ? 1 index Sommaire : ? Introduction ? Le muscle ? D'où provient l'énergie ? Les filières de resynthèse de l'ATP ? De l'air ambiant aux mitochondries ? Les effets de l'entraînement

Tous les conseils pour préparer l'épreuve Ultra Trail du Mont-Blanc ou une autre épreuve du même type.Dans Réussir son UTMB®, vous retrouverez tous les ingrédients qui ont fait le succès de " Ultra-Trail, plaisir, performance et santé " : entraînement, technique, santé, équipement, weekend chocs, préparation mentale? mis à jour et enrichis à la lumière des récentes méthodes et découvertes dans le domaine du trail running. Pour son nouvel ouvrage, Guillaume Millet s'est associé avec François Nicot qui a notamment apporté ses connaissances du milieu montagnard, des principes de l'entrainement et de la nutrition. Encore plus pratique et, comme l'indique son titre, encore plus centré sur l'évènement phare du trail en France et en Europe, Réussir son UTMB® vous permettra de trouver les clés d'une préparation réussie et réaliser la course de vos rêves? même si elle ne se déroule pas dans le massif du Mont Blanc.