J'arrête le grignotage en 4 semaines
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EAN :
9791028524623
LE PROGRAMME PAS A PAS POUR SE LIBERER DE SES KILOS EMOTIONNELS EN 4 SEMAINES Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? A la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ? Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop. Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration... Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc. 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
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| EAN | 9791028524623 |
|---|---|
| Titre | J'arrête le grignotage en 4 semaines |
| Auteur | Michel Delphine ; Lefief-Delcourt Alix ; Rougier Y |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 150 |
| Poids | 360 |
| Date de parution | 20220524 |
| Nombre de pages | 271,00 € |
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