
Les deux prochaines secondes. La première méthode non-psy de préparation mentale
La première méthode non-psy de préparation mentale, efficace pour les sportifs, mais accessible à tous. Il nous arrive à tous, sportifs ou non, d'être confrontés à des instants où nous devons à tout prix donner le meilleur de nous-mêmes à un moment précis. Comme lors du départ d'un 100 m, ou au coup d'envoi d'un match. C'est alors à notre cerveau de prendre les commandes pour dominer notre stress et optimiser nos capacités. Mais comment mettre cela en pratique ? Ce livre vous donne les clés pour optimiser votre performance mentale, dans votre sport comme dans votre vie. Il présente de manière concrète ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs, ainsi que les pièges qu'il vous faudra éviter. Cette méthode présente des outils uniques, souvent non-psy, c'est-à-dire centrés sur l'action à venir et non pas sur une approche globale et psychologique de l'amélioration de la performance. Grâce à plus de 30 fiches d'exercices pratiques, faciles à réaliser car ancrés dans votre vie quotidienne, vous comprendrez aisément ce que vous devez faire, mais vous prendrez aussi conscience des ressources inutilisées que vous avez en vous. Sportifs, entraîneurs professionnels ou amateurs, parents, employés, managers, découvrez comment tout se joue dans les deux prochaines secondes.
| Nombre de pages | 173 |
|---|---|
| Date de parution | 19/09/2024 |
| Poids | 290g |
| Largeur | 157mm |
| EAN | 9782263188152 |
|---|---|
| Titre | Les deux prochaines secondes. La première méthode non-psy de préparation mentale |
| Auteur | Merelle Frédéric |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 157 |
| Poids | 290 |
| Date de parution | 20240919 |
| Nombre de pages | 173,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Le Français qui murmure à l'oreille des stars
Merelle Frédéric?J'avais décidé de ne plus avoir peur.?" Telle est la décision que j'ai prise en 2018, et qui m'a permis de devenir aujourd'hui l'un des coachs de performance mentale les plus écoutés. La peur vous empêche-t-elle de concrétiser vos rêves ? Cet ouvrage raconte mon histoire, et la manière dont j'ai surmonté les épreuves pour en arriver là. Mon récit vous aidera à comprendre que le futur n'a pour seules limites que celles que vous vous imposez. Qu'attendez-vous pour ne plus avoir peur ?ÉPUISÉVOIR PRODUIT25,10 € -

A la lueur du solstice
Mérelle Hélène PSur l'île de Z, la place de chacun est déterminée par son Signe du zodiaque. Les grandes fêtes du Solstice approchent, et chaque Signe doit désigner son meilleur représentant. Léocadan, de la Maison du Lion, est aussi flamboyant que le feu qu'il maîtrise. Jargal, Sagittaire, est l'un des meilleurs archers de la garde prétorienne grâce à son don. Quant à Lili, élue de la Vierge, sa légendaire beauté et sa clairvoyance suffiront-elles à vaincre sa timidité et son manque d'adresse dans la divination, malgré les conseils avisés de Célianne, la Balance, qui sait lire la vérité dans les âmes ? Qu'importe, les Etoiles en ont décidé ainsi : tous les élus vont devoir cohabiter pendant plusieurs semaines, faisant fi des préjugés nourris par la société. Chaque Signe protège farouchement ses secrets. Mais cela sera sans compter sur les élans du coeur et les amitiés trahies, tandis que la colère gronde au sein de l'île. Les peuples opprimés réclament justice et vengeance, les héritiers de la Maison du Lion s'affrontent autour de l'empereur vieillissant et de terribles incidents s'abattent sur les fêtes du Solstice. Lili, bien malgré elle, se trouve entraînée dans des complots qui mettent sa vie en danger. Saura-t-elle enfin trouver sa place et réaliser sa mission d'oracle ? Plongez au coeur d'une intrigue impériale qui vous dévoilera les coulisses du pouvoir où la magie ne sert pas toujours qui l'on croit. Douze signes, douze secrets à percer...IndisponibleCOMMANDER16,50 € -

Le verger des larmes
Merelle PatriceLe verger des larmes est une recherche sur les formes, la manière de mettre en scène des phrases, en maximisant la performance de l'attention du lecteur. Connotation subjective de l'esprit, la résistance passive est exclue dans la lecture des écrits, poèmSur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER14,55 € -

Divine face obscure de la lune
Merelle PatriceDivine face obscure de la lune" est un recueil sur la recherche sur les formes, la manière de mettre en scène des phrases, en maximisant la performance de l'attention du lecteur. Connotation subjective de l'esprit, la résistance passive est exclue dans la lecture des écrits, poèmes et ballades de Patrice Merelle. Par des phrases tendres, explosives de sensualité, l'auteur nous pare de la beauté du monde comme l'amant découvre une pépite dans le creux des plaisirs. Il y a un univers Merellien, l'expérience d'une séance de lecture ne peut pas nous laisser indifférent. L'auteur peint nos désirs à travers sa vision chrom'artique -mots-valises que Patrice a créé en 2012 entre autres -, parfois Chromisque (entre chrome et orgasmique, il met hors du silence pesant, le souffle des jeux de l'amour qui est animé dans ses textes).Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER17,41 €
Du même éditeur
-

Au jardin. Tout mes astuces de A à Z
Munoz Caroline ; Morineau Léa ; Ecochard FabienUn abécédaire d'astuces efficaces par Caroline Munoz, journaliste jardin sur BFM. Plus de 550 000 abonnés sur les réseaux sociaux ! Toutes les astuces et conseils au jardin de Caroline Munoz, accessibles et pratiques, de A à Z ! A comme Ananas, B comme bouturer... sous forme d'abécédaire, vous trouverez dans ce livre : Toutes les clés pour cultiver un bananier en pot, bouturer des aromatiques ou des succulentes, faire pousser un ananas à partir d'un fruit, tailler ses arbres, multiplier ses citronniers, prendre soin de sa pelouse... Des techniques futées pour repousser les moustiques et les limaces, protéger les plantes du froid en hiver, faire ses semis sans gaspiller des graines, cultiver des champignons, végétaliser un espace difficile d'accès grâce aux bombes à graines, limiter l'arrosage... Des DIY faciles et économiques comme imprimer des végétaux sur des tissus grâce à la technique japonaise du tataki zomé, fabriquer une suspension en ficelle pour les plantes ou encore un oya pour un arrosage autonome... Des conseils simples pour utiliser les déchets au jardin : marc de café, peau de banane, thé, cendre, coquille d'oeuf... Un ton sympathique et punchy, pour un concentré de bonne humeur !EN STOCKCOMMANDER19,90 € -

Un coach pour mon potager. Ma méthode PEBI 100% naturelle pour gagner du temps, pour de récoltes e
PERMA_COACHDans ce livre, vous trouverez pour vous accompagner : - Les bases pour créer et organiser votre potager, pour que tout devienne simple et logique : choisir le bon emplacement, connaître votre sol, construire un carnet de culture... - Des stratégies naturelles et efficaces pour prendre soin de votre terrain et de vos légumes : attirer les vers de terre, gérer les visiteurs non désirés, lutter contre les maladies... - Des associations et des rotations de cultures complètes et prêtes à l'emploi pour produire toute l'année et tendre vers l'autonomie alimentaire - Les clés pour savoir que semer et que planter, en quelle quantité, quand et dans quel ordre, pour que vous n'ayez plus jamais à vous demander ce qu'il faut repiquer après vos salades ou vos radis - Des méthodes de conservation et de transformation pour un jardinage sans gaspillage Une vraie stratégie de terrain pour des rendements max sans prise de tête ni fatigue, que vous ayez 10 m2 ou plusieurs hectares. Le livre que j'aurais rêvé d'avoir quand j'ai commencé !EN STOCKCOMMANDER19,90 € -

Doux comme un gâteau. Pâtisseries gourmandes
COLLECTIF/CHAYRégalez-vous avec ce livre dédié aux gâteaux gourmands ! Fondant au chocolat, tartes fruitées, cakes parfumés ou biscuits croquants, découvrez 70 recettes généreuses qui embaument la maison et transforment chaque pause en moment tendre et réconfortant. Des délices à déguster dans votre fauteuil préféré ou sous un plaid tout doux auprès du feu. Cosy Cuisine transforme chaque repas en parenthèse rassurante qui réchauffe le coeur et éveille la gourmandise.EN STOCKCOMMANDER10,95 € -

Mon cahier TDAH. Bien vivre avec son esprit dispersé !
Marnay Cécile ; Wietzel Alice ; Wallaert CélesteEN STOCKCOMMANDER8,90 €
De la même catégorie
-

Le mental des champions. Comprendre la réussite sportive
Ripoll HubertRamassant plus de trente ans de recherches et s'appuyant sur trois ans d'entretiens avec eux, Hubert Ripoll explore le psychisme de seize champions français totalisant 61 titres et 26 podiums olympiques et mondiaux. En les amenant à exprimer des sensations, des émotions et des expériences enfouies dans les méandres de leur mémoire, mais rarement, ou jamais, évoquées, il révèle et décrypte les mécanismes psychologiques qui sont la marque des « numéros un », et notamment leur incroyable faculté à entrer dans un état second qui les porte au-dessus de leurs adversaires; leur résilience; leur capacité à inventer, à bricoler des routines mentales destinées à renforcer leur mémoire, à guider leur attention, à contrôler leur concentration, à engranger de la connaissance.EN STOCKCOMMANDER9,15 € -

Préparation mentale gagnante. Gagner en confiance, dépasser ses peurs et repousser ses limites grâce
David Pierre ; Sebastiao VictorRésumé : Vous stagnez, vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs. Vous perdez vos moyens en compétition alors que vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement. Sportifs, entrepreneurs, leaders, ce livre est pour vous. Il propose une méthode inédite, La Dépolarisation pour : vous construire une identité de champion et éliminer la peur de l'échec ; vaincre les freins émotionnels et libérer votre plein potentiel ; renforcer votre confiance en vous pour devenir inarrêtable et réaliser vos rêves.EN STOCKCOMMANDER19,00 € -

Votre potentiel est infini. Les 10 clés pour prendre le contrôle de votre vie
Mouratoglou Patrick ; Manaudou FlorentRésumé : Il est temps de prendre le contrôle de votre vie. Dans ce livre, Patrick Mouratoglou vous dévoile son programme pour renforcer votre confiance en vous, votre détermination, dépasser vos peurs et atteindre vos objectifs. A travers 10 clés essentielles, vous apprendrez à transformer progressivement votre état d'esprit, à briser de nombreux cercles vicieux, à anéantir les pensées limitantes et à adopter la mentalité des champions.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

Les 25 règles d'or de la préparation mentale. La méthode du coach aux 200 médailles validée par nos
Sammut Thomas ; Grynbaum Antoine ; Marchand Léon ;Résumé : La méthode du coach aux 200 médailles validée par les plus grands champions. Longtemps négligée dans l'entraînement des sportifs, la préparation mentale fait désormais partie de l'arsenal indispensable pour réussir au haut niveau. Mais pas seulement. Sportifs du dimanche, champions, ou même non-sportifs, vous qui souhaitez maîtriser vos émotions et gagner en efficacité, ce guide vous est destiné pour mieux gérer votre mental avant un grand rendez-vous. Thomas Sammut, coach mental dont la méthode a été validée par les plus grands champions, vous détaille les 25 règles d'or qui vous permettront d'optimiser vos performances et d'être prêt le jour J. Car si ce sont bien les muscles qui travaillent, c'est toujours, auparavant, le cerveau qui les commande. " Thomas a changé ma vie ! Sans lui, je n'aurais pas été champion olympique, ni eu l'expérience pour être plusieurs fois champion du monde. Sa méthode structurée m'a permis de prendre conscience de mes capacités. J'ai appris à me connaître et à m'apprécier à ma juste valeur, ce qui m'a énormément aidé à devenir encore plus performant". Florent Manaudou Champion olympique du 50 m nage libre en 2012, 3 fois vice-champion olympique, 8 fois champion du monde.EN STOCKCOMMANDER19,90 €
