Homo connecticus. Comment maintenir une haute qualité relationnelle à l'ère du numérique

N'en déplaise aux réfractaires, le troisième millénaire est numérique. En très peu de temps, l'usage de ces nouvelles technologies est devenu incontournable. Sans occulter leurs aspects positifs, Christophe Médici s'interroge sur les rapports que l'on entretient avec ces nouveaux outils, parfois au détriment des relations interpersonnelles en réelle présence. Il n'y a qu'à observer l'espace public pour se convaincre qu'une révolution affecte en profondeur nos sociétés : la connexion a pris le pas sur la communication et laisse craindre une dangereuse déliaison. Ce self-help book offre un grand nombre d'outils de libération. Simples et efficaces, ils aideront à organiser un jeûne numérique. Christophe Médici nous invite à repenser nos pratiques pour y insuffler une dose propice d'éthique et d'écologie relationnelle numérique. La lecture de ce livre est un véritable déclic pour toutes celles et ceux qui ne veulent pas sacrifier leur humanité aux promesses du futur.

Et si la gratitude et la reconnaissance constituaient le vrai ciment du couple ? Faire preuve de gratitude, c'est reconnaître la valeur de l'autre, ce qu'il nous apporte, et le lui signifier. Dans le domaine amoureux, c'est d'abord savoir identifier son pendant, l'ingratitude, et s'en défaire afin d'éviter toute toxicité. Christophe Médici, psychosociologue et coach en développement personnel, vous fait découvrir ici les multiples formes de la gratitude et la façon de les atteindre, y compris dans les moments difficiles de votre vie. En un mot, il vous dira comment entretenir et faire durer votre couple. Cet ouvrage propose 56 " rituels de gratitude ", une liste d'habitudes et de conseils illustrés d'exemples concrets. Dire merci, sourire encore après une journée éreintante, se sentir heureux de retrouver les siens, féliciter l'autre d'avoir préparé un repas : autant de comportements et d'attitudes à pratiquer au quotidien et que l'on a trop tendance à oublier... L'auteur vous offre ici des outils clairs et faciles, des protocoles et des tests pour permettre à chacun de mieux comprendre son ou sa partenaire et de mener à deux une vie heureuse et épanouie.

Se réaliser est un défi de chaque instant. Entre les coups durs que ne manque jamais de nous porter la vie, le regard pesant qui peut être celui d'un entourage toxique et les freins que nous nous imposons, réussir à concrétiser ses rêves est une véritable gageure. Pour y parvenir, il s'avère indispensable de se doter d'une méthode pour devenir chaque jour une meilleure version de soi-même. Christophe Médici est créateur de la méthode Haute Qualité Relationnelle® dont l'enjeu est de communiquer sainement, dans notre rapport aux autres comme à soi. Il insiste, dans cet ouvrage, sur l'importance de la confiance en soi, cet élan primordial vers la réussite de toute entreprise personnelle. La Pleine Confiance® est un moyen d'améliorer les performances sur tous les plans de l'existence. Elle repose sur cinq piliers édifiés grâce aux apports des sciences comportementales. En proposant des outils concrets pour une relation optimale de confiance, l'auteur nous encourage à quitter la zone de confort pour la zone de progrès, à impulser un nécessaire changement pour aller à la conquête de nous-mêmes. Plusieurs questionnaires émaillant l'ouvrage permettront de faire le point dans l'avancement de cette quête. Cette méthode simple de psychologie positive s'appuie sur des exercices à pratiquer du matin au soir. Sous la forme du défi des 101 jours, Christophe Médici nous invite à mettre en application les principes de la Pleine Confiance® pour en ressentir les bénéfices au quotidien. Plusieurs conseils en fin d'ouvrage permettront à cette confiance apprivoisée de s'ancrer dans une dynamique vertueuse et durable.

Nous sommes tous familiers de cette voix intérieure qui nous accompagne au quotidien. Si elle est parfois de bon conseil, elle est aussi capable du pire, en susurrant dans les moments décisifs " tu ne seras jamais à la hauteur ", " n'essaie même pas ", " tu n'as aucun mérite ". Mais qui parle ? Pour Christophe Médici, c'est une sub-personnalité du psychisme qu'il baptise le " saboteur ". Tous les pans de l'existence sont exposés à son influence néfaste (sphères amoureuse, professionnelle, financière, familiale, amicale, santé). Pour déjouer ses injonctions négatives, il convient de mieux cerner cet ennemi de l'intérieur. Les neurosciences éclairent ses origines qui prennent racine dans la petite enfance. Le saboteur est protéiforme, mais identifier certaines de ses manifestations, telles que les comportements autodestructeurs ou les pensées automatiques négatives, et décoder son langage permet d'en préciser le portrait. De façon ludique et pratique, Christophe Médici propose des outils relationnels efficaces pour en découdre. Sous la forme d'un programme en 101 jours, ce sont des défis quotidiens qui vous conduiront vers la libération, tant l'épanouissement est une stratégie de petits pas. En se basant sur les quatre grandes familles de communicants (ou socio-styles), l'auteur vous donne également les moyens de personnaliser sa méthode pour vous l'approprier et pérenniser ses bienfaits. Emaillé de tests et de témoignages, ce self-help book vous arrachera à l'emprise d'une vicieuse partie de vous-même qui fait obstacle à votre propre liberté.