
Devenez l'acteur de votre sommeil
Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes : Comment s'endormir plus rapidement ? Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ? Pourquoi se réveille-t-on fatigué ? Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ? Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que : Les heures avant minuit comptent double ; Il faut dormir au moins huit heures par nuit ; Il faut dormir dans une chambre non chauffée ; On dort mal à la pleine lune ! ; Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits. L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.
| Nombre de pages | 181 |
|---|---|
| Date de parution | 23/05/2018 |
| Poids | 300g |
| Largeur | 1mm |
| EAN | 9791094689172 |
|---|---|
| Titre | Devenez l'acteur de votre sommeil |
| Auteur | Méan Dominique |
| Editeur | GENESE BE |
| Largeur | 1 |
| Poids | 300 |
| Date de parution | 20180523 |
| Nombre de pages | 181,00 € |
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