Mon petit carnet zéro stress. 20 étapes pour devenir zen

Présentation de l'éditeur

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d'atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :- Savoir reconnaître le bon stress du mauvais- Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous - Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres- Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre Avec en plus, toujours à portée de main, une trousse d'urgence pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes (Je dois parler en public ; Je viens de me disputer ; Je ne sais pas dire non...) et des tests de personnalité pour mieux vous situer. Ce livre deviendra votre compagnon au quotidien pour devenir zen.