Plus tonique plus mince plus musclée. Le guide simple et scientifique pour obtenir un corps parfait

PREPAREZ-VOUS A GAGNER AVEC JOE FRIEL DEPUIS PRESQUE VINGT ANS, les triathlètes cherchent dans La Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans cette toute nouvelle version, Joe a effectué des mises à jour approfondies pour intégrer de nouvelles méthodes d'entraînement : en particulier sur l'intensité de l'entraînement et les dernières méthodologies pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment et à produire de meilleurs résultats que jamais. La Bible du Triathlon fournit aux triathlètes de tous niveaux, tous les détails dont ils doivent tenir compte lorsqu'ils planifient leur saison, organisent une semaine d'entraînement ou se préparent le jour de la course. Dans cette nouvelle édition, Joe va vous guider pour développer votre propre programme d'entraînement personnalisé en triathlon : - DEVENEZ UN MEILLEUR NAGEUR, CYCLISTE ET COUREUR - ENTRAINEZ-VOUS AVEC L'INTENSITE ET LE VOLUME LES PLUS EFFICACES - GAGNEZ UNE FORME MAXIMALE A CHAQUE ENTRAINEMENT - APPRENEZ COMMENT RATTRAPER LES ENTRAINEMENTS MANQUES ET EVITER LE SURENTRAINEMENT - ADAPTEZ VOTRE PLAN D'ENTRAINEMENT EN FONCTION DE VOS PROGRES ET DE VOTRE STYLE DE VIE - DEVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE MUSCULAIRE, VOTRE EXPLOSIVITE ET VOTRE PUISSANCE - AMELIOREZ VOTRE COMPOSITION CORPORELLE AVEC UNE NUTRITION PLUS INTELLIGENTE JOE FRIEL Coach depuis plus de trente ans, auteur de plusieurs bestsellers, titulaire d'une maîtrise en sciences du sport, membre fondateur de la USA Triathlon Coaches Association et cofondateur de TrainingPeaks, Joe Friel est le spécialiste de la préparation athlétique dans les sports d'endurance, dont l'expertise est reconnue dans le monde entier.

Icône de la NBA. Génie du jeu. Révolutionnaire du style. Allen Iverson n'a jamais ressemblé à personne. Trop petit pour régner sur les parquets ? Il a dynamité la NBA avec sa vitesse et sa créativité. Trop rebelle pour l'Amérique policée ? Il a imposé ses tatouages, ses tresses, son flow hip-hop et a incarné, avant tout le monde, l'esprit des années 2000. Dans Incompris, Iverson raconte son histoire sans détour : une enfance marquée par la pauvreté et la violence, une ascension fulgurante vers les sommets, ses erreurs, ses combats et ses triomphes. Plus qu'un joueur, il est devenu une icône culturelle, à la hauteur d'un Michael Jordan dans une autre époque, symbole d'une génération qui s'est reconnue en lui. Un témoignage intime et puissant, qui dévoile l'homme derrière la légende et rappelle pourquoi Allen Iverson a changé à jamais le visage du basket.

De ses premiers tours de roues en minibike jusqu'à son huitième titre mondial en 2025, Marc Márquez est devenu une icône absolue du MotoGP. A 20 ans, il devient le plus jeune champion de l'histoire dans sa saison rookie, avant de dominer la discipline avec six couronnes en sept ans. Puis vient le drame : une chute, un bras brisé, quatre opérations, quatre années d'épreuves et de doutes. Là où d'autres auraient abandonné, Márquez s'accroche, se reconstruit et revient au sommet. Dans ce récit haletant, le journaliste Mat Oxley - référence du MotoGP , vainqueur du Tourist Trophy et second aux 24 Heures du Mans - retrace l'ascension, les combats et les victoires d'un pilote unique. Avec les témoignages de sa famille, de ses ingénieurs, de ses rivaux et de Márquez lui-même, il révèle les secrets d'un champion hors norme. L'histoire incroyable d'un homme qui n'a jamais cessé de repousser ses propres limites.

Découvrez les 50 portraits des plus grands joueurs du moment, illustrés de photos inédites, avec les stats, les records à battre et le calendrier des dates à retenir de la saison 2025-2026 ! Voici les 50 stars qui vont enflammer la NBA en 2025 ! Après le titre de 2025, le Thunder d'Oklahoma City a toutes les armes pour s'imposer une deuxième fois de suite avec son MVP et scoreur Shai Gilgeous-Alexander, leader du big three formé avec Chet Holmgren et Jalen Williams. Face à l'une des meilleures attaques et défenses de la ligue, le défi est de taille pour le reste de la NBA ! A l'Ouest, les Nuggets de Nikola Jokic et les Wolves d'Anthony Edwards se mettront de nouveau en travers de la route du Thunder tandis que Luka Doncic, désormais associé à LeBron James chez les Lakers, va s'inviter dans la course au MVP. Alperen Sengün, le pivot des Rockets qui a brillé avec la Turquie lors de l'Euro 2025, va lui aussi pouvoir compter sur un coéquipier de taille en le personne de Kevin Durant. Sans oublier les Warriors des vétérans Stephen Curry et Jimmy Butler III qui pourraient aussi créer la surprise... A l'Est, les Knicks de Jalen Brunson, les Cavaliers de Donovan Mitchell et Evan Mobley ou encore les Bucks de Giánnis Antetokoúnmpo auront un beau coup à jouer en 2026 alors que les Celtics et les Pacers ne pourront totalement compter sur Jayson Tatum et Tyrese Haliburton, blessés une grande partie de la saison. Et pour notre plus grand plaisir, quelques outsiders vont venir pimenter cette saison 2026, comme les Mavericks de Kyrie Irving, Anthony Davis et Cooper Flagg, le 1er choix de la draft 2026, ou encore les Spurs de Victor Wembanyama, prêt à reprendre d'assaut la NBA ! Par Elvis Roquand, auteur de NBA - 80 ans, L'histoire définitive, Les 100 choses que tout fan de la NBA doit savoir avant de mourir ainsi que Dream Team Legacy : Team USA et les stars NBA.