Mon cahier objectif bikini en 12 semaines

Le programme complet pour mincir, se chouchouter et se sculpter un beach body à tomber avant l'été ! Challenge bikini body : top départ ! Dans Mon cahier Beach body, la youtubeuse fitness et lifestyle Sissy prépare les femmes pour être au top sur la plage ! Fitness, alimentation : on sculpte son corps, on mincit et on se fait belle en un mois, puis on profite du soleil et on se fait plaisir avec toutes les tendances summer mode et beauté. On se chouchoute et on réalise toutes ses envies cet été ! Au programme : - Un bikini challenge de 4 semaines (renforcement musculaire, cardio et HIIT), pour se sculpter un beach body tonique, galbé et svelte de bomba latina - Un rééquilibrage alimentaire et des recettes tendances, healthy, fraîches et sunny spécial été pour mincir en se faisant plaisir et en suivant ses envies ! - Les soins du corps, des cheveux et de la peau (hydratation, protection, bronzage, huiles soyeuses), et tous les conseils pour se mettre en valeur sur la plage (choisir son maillot, l'épilation, les tendances mode et beauté de l'été) - Tous les conseils pour décompresser et mettre son esprit en vacances, avec des exercices de stretching et des idées lifestyle pour se sentir bien !

Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 500 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête. La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros. La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : "Tout le monde peut avoir mon corps". La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être. 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif minceur, galbe ou musculation.

- Vite, vite ! - Attends, Maman... A vouloir aller trop vite, on oublie l'essentiel.

Cloé adore sa mère, et sa mère l'adore... mais ce n'est pas pour autant toujours simple de vivre ensemble! Cloé est parfois un peu gaffeuse, et sa mère se met vite en colère! Mais quoi qu'il arrive, ces deux-là restent inséparables!