La relaxation pour les enfants. 4e édition revue et augmentée

Résumé : La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de " parer au plus pressé ", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé. Face à notre activisme débordant et parfois désordonné, Geneviève MANENT nous montre au contraire comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre enfant intérieur. Dans ce livre, elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour : -reprendre sa respiration ; - créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne. Bien au-delà des clichés réducteurs sur la relaxation, Geneviève MANENT nous fait bénéficier du fruit de ses quinze années de pratique avec des enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de toutes cultures : il s'agit d'être bien dans sa peau, de connaître les couleurs de ses émotions, pour en tirer parti, de savoir faire des choix conscients au lieu d'être manipulé, et d'être à l'aise dans l'expression de soi. Son approche de la relaxation est un art de vivre au quotidien qui nous permet de passer à volonté de la gravité à la légèreté, de relier en nous l'acteur et le témoin, de dissoudre nos peurs ; elle nous permet aussi de vivre deuils et séparations comme des renaissances et des étapes vers la maturité, transformant les angoisses et les difficultés sans les refuser. Geneviève MANENT a conçu son livre dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation. Chaque chapitre comprend : - un point de vue suscitant une réflexion sur le sujet ; - des exercices pratiques adaptés à chaque situation ; - de la poésie grâce à des photos, des contes métaphoriques, des poèmes ; - une bibliographie.

Travailler ou élever mes enfants ? Etre responsable ou fantaisiste ? Vivre libre ou marié ? Vous arrive-t-il souvent de vous sentir déchiré intérieurement entre des options exclusives ? Toujours choisir entre les termes de ces dualités : éternel casse-tête ! Pourtant, nous ne sommes pas condamnés à souffrir de ces choix difficiles. Geneviève Manent nous propose de " changer de lunettes ", de placer notre regard différemment, pour accueillir et résoudre nos apparents paradoxes. Nous réconcilier avec les contraires et ainsi les intégrer. En reconsidérant les termes d'un choix, nous apprenons à discerner les besoins sous-jacents, et à élaborer l'attitude juste : la tension des contraires devient alors création et synergie. Dans cette exploration, Geneviève Manent vous invite à découvrir les outils qu'elle utilise depuis des années : la relaxation, la visualisation et le Dialogue Intérieur. Des exercices simples vous permettront de mettre en pratique cette méthode. Tout en apprenant à mieux vous connaître, vous transformerez votre vie quotidienne. Deux thèmes sont éclairés par cette approche : " semblable et différent " et " fort et fragile ". Thèmes d'actualité, car ils offrent une magnifique prévention à l'exclusion et à la violence. Pourquoi limiter votre puissance en écartant certains de vos possibles ? Voici une invitation chaleureuse à exprimer toutes les facettes de votre être et à dépasser vos conflits intérieurs. Osez enfin vivre toutes vos (en) vies !