LA RELAXATION POUR ENSOLEILLER LE QUOTIDIEN. Guide pratique à l'usage de tous

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de " parer au plus pressé ", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé.
Face à notre activisme débordant et parfois désordonné, Geneviève MANENT nous montre au contraire comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre enfant intérieur.

Dans ce livre, elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :
-reprendre sa respiration ;
- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.

Bien au-delà des clichés réducteurs sur la relaxation, Geneviève MANENT nous fait bénéficier du fruit de ses quinze années de pratique avec des enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de toutes cultures : il s'agit d'être bien dans sa peau, de connaître les couleurs de ses émotions, pour en tirer parti, de savoir faire des choix conscients au lieu d'être manipulé, et d'être à l'aise dans l'expression de soi.

Son approche de la relaxation est un art de vivre au quotidien qui nous permet de passer à volonté de la gravité à la légèreté, de relier en nous l'acteur et le témoin, de dissoudre nos peurs ; elle nous permet aussi de vivre deuils et séparations comme des renaissances et des étapes vers la maturité, transformant les angoisses et les difficultés sans les refuser.

Geneviève MANENT a conçu son livre dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation.

Chaque chapitre comprend :
- un point de vue suscitant une réflexion sur le sujet ;
- des exercices pratiques adaptés à chaque situation ;
- de la poésie grâce à des photos, des contes métaphoriques, des poèmes ;
- une bibliographie.