LA RELAXATION POUR ENSOLEILLER LE QUOTIDIEN. Guide pratique à l'usage de tous

Biographie de l'auteur Geneviève Manent est thérapeute et formatrice spécialisée depuis trente ans. Elle enseigne la relaxation comme un art de vivre au quotidien auprès des enfants, des adultes et des personnes âgées, dans les hôpitaux, au sein de l'Education nationale et dans les centres de psychothérapie.

Travailler ou élever mes enfants ? Etre responsable ou fantaisiste ? Vivre libre ou marié ? Vous arrive-t-il souvent de vous sentir déchiré intérieurement entre des options exclusives ? Toujours choisir entre les termes de ces dualités : éternel casse-tête ! Pourtant, nous ne sommes pas condamnés à souffrir de ces choix difficiles. Geneviève Manent nous propose de " changer de lunettes ", de placer notre regard différemment, pour accueillir et résoudre nos apparents paradoxes. Nous réconcilier avec les contraires et ainsi les intégrer. En reconsidérant les termes d'un choix, nous apprenons à discerner les besoins sous-jacents, et à élaborer l'attitude juste : la tension des contraires devient alors création et synergie. Dans cette exploration, Geneviève Manent vous invite à découvrir les outils qu'elle utilise depuis des années : la relaxation, la visualisation et le Dialogue Intérieur. Des exercices simples vous permettront de mettre en pratique cette méthode. Tout en apprenant à mieux vous connaître, vous transformerez votre vie quotidienne. Deux thèmes sont éclairés par cette approche : " semblable et différent " et " fort et fragile ". Thèmes d'actualité, car ils offrent une magnifique prévention à l'exclusion et à la violence. Pourquoi limiter votre puissance en écartant certains de vos possibles ? Voici une invitation chaleureuse à exprimer toutes les facettes de votre être et à dépasser vos conflits intérieurs. Osez enfin vivre toutes vos (en) vies !

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de "parer au plus pressé", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé. Face aux parasites de la vie moderne, Geneviève MANENT nous montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur. Dans ce livre, elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour: - reprendre sa respiration; - créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne. Bien au-delà des clichés réducteurs sur la relaxation, Geneviève MANENT nous fait bénéficier du fruit de ses quinze années de pratique avec des enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de toutes cultures: il s'agit d'être bien dans sa peau, de connaître les couleurs de ses émotions pour en tirer parti, de savoir faire des choix conscients au lieu d'être manipulé, et d'être à l'aise dans l'expression de soi. La détente proposée commence par des gestes simples du quotidien et permet de retrouver des réflexes de bien-être. Les séances de relaxation se composent d'éléments toniques, joyeux, calmes, silencieux, doux, chacun pouvant nous aider à contacter un nouvel art de vivre au quotidien. Deuils et séparations peuvent devenir des étapes vers la maturité, en transformant les angoisses et les difficultés sans les refuser. Geneviève MANENT a conçu son livre dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation. Chaque chapitre comprend: - un point de vue suscitant une réflexion sur le sujet; - des exercices pratiques adaptés à chaque situation; - des photos, des contes métaphoriques, des poèmes; - une bibliographie. Egalement auteur de L'Enfant et la Relaxation, La dualité, un atout, Une alternative aux médicaments et de cassettes audio de relaxations et visualisations guidées pour enfants et adultes, Geneviève MANENT, est thérapeute et formatrice en relaxation depuis 20 ans. Elle travaille avec des enfants (centre de psychothérapie et Éducation nationale, conservatoire), des adultes (futurs parents, centres de désintoxication, retraités (spécialement sur la mémoire), personnel médical et paramédical), et donne des formations. Elle enseigne la relaxation comme un art de vivre au quotidien.