Mon programme anti-dépression

Les évènements racontés dans ce livre se déroulent sur plus de vingt ans. Pendant toutes ces années, je me suis tu. Aujourd'hui, j'écris en pensant à toutes celles et ceux, des centaines de milliers, peut-être des millions, qui souffrent en silence du même mal."

Les mains de Maria Gary, pianiste de talent, refusent de courir sur le clavier. Traverse-t-elle une dépression ? S'agit-il d'un simple coup de blues ? Qui saura l'éclairer ? Un " émotologue " , adepte des tours de magie ? Une cheffe cuisinière soignant la tristesse par la gourmandise ? S'appuyant sur la psychologie, la philosophie, la biologie du cerveau, la pleine conscience, la thérapie des croyances et des émotions, le Pr Michel Lejoyeux mène sa patiente à la reconquête d'une joie de vivre durable. Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie. En plus de ses publications scientifiques, il est l'auteur des best-sellers Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore et En bonne santé avec Montaigne. Un " mode d'emploi " riche en conseils permettant de tout savoir sur le vague à l'âme et ses remèdes. Un programme de tests et d'expériences faciles à mettre en oeuvre. Un ouvrage ludique pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit.

Et si tu n'étais pas faible... On parle beaucoup de la dépression. Mais lorsqu'elle nous touche de près, tout devient flou. On ne sait plus très bien si ce que l'on ressent est " normal ", si ça va passer, s'il faut s'inquiéter... ou simplement se taire. Ce guide, conçu par Marco Coiffard, s'adresse à celles et ceux qui traversent une dépression, ou qui accompagnent une personne concernée. Il n'a pas vocation à livrer des recettes toutes faites pour aller mieux. Il propose plutôt de libérer la parole sur cette maladie en donnant les clés pour comprendre comment elle s'installe et ce qui se passe derrière les silences, les sourires forcés, la fatigue qui ne passe pas. A travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, il aide à poser un autre regard, plus juste, plus humain, moins culpabilisant, sur la dépression. Il rappelle aussi une chose essentielle : on n'a pas besoin d'avoir les bons mots pour aider. Etre là, écouter sans corriger, accueillir sans juger, c'est déjà beaucoup. Un livre-refuge où tu pourras te reconnaître, ou reconnaître un proche.

Vivre avec un trouble bipolaire, ce n'est pas " être lunatique " ou " avoir des jours avec et des jours sans ". C'est expérimenter l'alternance de phases maniaques/hypomaniaques et dépressives pouvant durer de plusieurs jours à plusieurs semaines, avec des conséquences importantes au quotidien sur vous et votre entourage. Or, il existe des solutions pour mieux gérer ces montagnes russes et retrouver un équilibre. Elaboré par une psychologue clinicienne spécialiste du sujet, ce guide propose une approche claire et accessible en trois étapes : Comprendre le trouble bipolaire à l'âge adulte, le fonctionnement des différentes phases et les troubles associés. Agir sur votre hygiène de vie, sur vos différentes phases, pour prévenir une rechute et en impliquant votre entourage. Traiter avec l'aide d'une thérapie adaptée, d'un traitement médicamenteux, d'une hospitalisation éventuelle et de groupes de parole.