150 recettes pour intestins en crise. Le programme en 3 phases : la crise, la régénération, la rémis

Vous souffrez d'inflammation chronique ou souhaitez tout simplement prendre votre santé en main pour être plus en forme au quotidien et prévenir les maladies ? Inspirées de la naturopathie, ces routines anti-inflammatoires, simples à mettre en place, vous permettront de redevenir l'acteur de votre santé. Dans ce guide accessible à tous, découvrez : - Les mécanismes de l'inflammation : comment elle fonctionne, ses causes et ses conséquences, pour enfin y remédier. - Mes 6 routines anti-inflammatoires : l'alimentation reminéralisante et anti-inflammatoire, la gestion du stress, un sommeil de qualité, une activité physique, l'introspection et un environnement sain pour prévenir et soulager l'inflammation. - Plus de 50 recettes anti-inflammatoires (petits déjeuners, entrées, plats, desserts, collations, boissons) pour des repas variés et gourmands. ADOPTEZ DES AUJOURD'HUI DE BONNES HABITUDES POUR UNE SANTE AU TOP ! Yohan Mannone est footballeur professionnel et naturopathe (@yohan_naturopathe, 106 000 followers). Il a souffert pendant de nombreuses années avant d'être diagnostiqué Crohn et a créé sa méthode pour réduire au silence de manière naturelle cette maladie. Il est l'auteur de Mon programme anti-inflammatoire, Mes recettes anti-inflammatoires et Mon programme antifatigue aux éditions Leduc.

Plus de 100 recettes simples et savoureuses pour découvrir les bienfaits d'une alimentation anti-inflammatoire ? ! Troubles intestinaux, douleurs persistantes, maladies auto-immunes ou encore anxiété généralisée... Les symptômes de l'inflammation chronique empoisonnent la vie de millions de personnes. Mais bonne nouvelle : il est possible d'agir en douceur, en commençant par ce qu'il y a dans votre assiette. En proposant plus de 100 recettes variées, faciles à cuisiner et surtout ultra-gourmandes, la nutritionniste Angela Dowden vous aide à consommer des aliments sains et naturels plus régulièrement afin d'améliorer votre santé physique et mentale. Enrichi de menus et d'un guide complet des ingrédients anti-inflammatoires, ce livre deviendra votre allié santé pour trouver des alternatives plus respectueuses de votre microbiome, combattre et prévenir l'inflammation, et vous sentir apaisé et en forme chaque jour.

Résumé : "Votre corps sait guérir. Il suffit juste de lui donner les moyens d'y parvenir". Fatigue persistante, douleurs articulaires, troubles digestifs, prise de poids, maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose... Tous ces troubles ont un dénominateur commun : l'inflammation. Telle un feu invisible, l'infl ammation de bas grade s'installe silencieusement, endommage les tissus, accélère le vieillissement et favorise les maladies chroniques. Mais ce combat n'est pas perdu d'avance. Votre levier le plus puissant contre l'inflammation ? Votre alimentation. Dans ce guide pratique et novateur, Wilfried Launay vous propose un programme clé en main, étayé par des données scientifi ques, pour enrayer l'inflammation, quel que soit votre âge. En quelques semaines, vous pourriez constater un regain d'énergie, une diminution des douleurs, une amélioration du sommeil et une clarté mentale retrouvée. Voici le programme clé en main : - Un auto-test pour évaluer votre niveau d'inflammation - Une liste détaillée des aliments antiet pro-inflammatoires - Les compléments alimentaires stratégiques - 3 semaines de menus optimisés, accompagnés de 60 recettes anti-inflammatoires - Un plan d'action complet pour adopter un mode de vie anti-inflammatoire

Un guide exceptionnel réunissant principes nutritionnels inédits, conseils pratiques et 175 recettes adaptées, faciles et gourmandes, pour lutter contre le cancer et les maladies inflammatoire et auto-immunes.