De 5 km à 42 km. Il n'y a qu'une foulée

Résumé : SE LANCER PROGRESSER SE CHALLENGER Tu as envie de te lancer dans la course à pied ? De progresser pour atteindre un objectif ? De performer sur les plus longues courses ? Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi. Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de blessure. Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition. Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton rythme et selon tes objectifs ! Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.

Etre en capacité d'investir le plus tôt possible en tant que particulier répond à plusieurs problématiques : les retraites, l'inflation, la perte de pouvoir d'achat, le coût exorbitant d'un conseiller financier. Alors, comment et où investir en bourse quand on n'y connaît rien et comment déployer les meilleures stratégies d'investissement ? Faut-il investir sur du court ou du long terme ? Avoir une stratégie passive ou active ? Matthieu Louvet, fondateur de la chaîne YouTube " S'investir ", propose ici un guide complet pour les non-experts qui rêvent d'investir avec un peu d'épargne mais sans y passer toutes leurs journées comme les traders (ce qu'ils ne sont pas ! ), tout en déployant les meilleures stratégies, et ce grâce aux revenus passifs. Il vous accompagne pas à pas, partant d'une feuille de route rodée (bien se renseigner, élaborer un plan, choisir la meilleure enveloppe fiscale, choisir les meilleurs intermédiaires, acheter des ETF, investir tous les mois, se détacher de ses investissements), alertant sur les risques liés à certaines stratégies, jusqu'à la mise en place de votre portefeuille complet. Attention, en bourse il existe deux écoles, celle du court-terme et celle du long-terme : celle des investisseurs qui achètent et vendent pour générer une plus-value dans la même journée (spéculation) et celle peu chronophage des investisseurs passifs qui souhaitent se prémunir contre les risques du marché, profiter de la tendance haussière et de belles performances sur le temps. Des études scientifiques montrent que la stratégie passive est payante à moyen et long terme. Grâce au parcours d'investisseur et aux conseils de Matthieu, vous développerez toutes les connaissances liées à la bourse, la fiscalité, l'épargne en général, et trouverez des repères théoriques et des outils concrets et éprouvés. Parmi les points forts : le mental (résister à ses émotions), essentiel quand on devient investisseur particulier, la diversification des investissements (en crypto, en SCPI, en crowdfunding, en immobilier, en private equity...) et surtout l'investissement dans les stratégies passives (ETF) pour faire grossir exponentiellement votre capital à long terme. Mener sereinement sa propre voie d'investissement avec le bon mindset afin de faire fructifier son épargne de manière intelligente et sans trop se compliquer la vie, c'est possible ! Extrait M. Louvet " J'ai commencé à investir en bourse en 2003. Aujourd'hui, j'ai mis en place un système me permettant d'être libre financièrement grâce à des investissements travaillant pour moi. Mais ça n'a pas toujours été facile... Même si je n'ai jamais manqué de rien j'étais révolté qu'il faille travailler si longtemps et si dur pour un salaire plus que modeste, le monde du travail ne me rendait pas heureux, je ne ressentais aucune satisfaction à me lever le matin et à aller au travail, je n'avais plus aucune motivation. Et là, ça a été le déclic. J'ai compris que la bourse pouvait changer mon avenir et mon quotidien : investir par soi-même est devenu accessible à tout le monde et c'est une obligation si on ne veut pas voir ses économies se faire grignoter par l'inflation. Je me suis donné à fond ! Et j'ai pu changer de vie et quitter mon emploi grâce à la bourse. Aujourd'hui je souhaite vous révéler des stratégies d'investissement que j'ai mis plus de 9 ans à développer et qui m'ont permis de devenir libre financièrement. " Matthieu Louvet

Grâce à une partie technique détaillée, des exercices pour mettre en application la partie technique et 10 projets expliqués en pas à pas, apprenez à votre enfant le point de croix. Le point de croix ne laisse aucune limite à son imagination ! Il pourra créer facilement dejolis motifs sur tous les supports textiles souhaités !

Conversation en Wallonie, regard neuf et sensible sur la condition ouvrière wallone, raconte le destin d’un fils de mineur qui, devenu professeur, est partagé entre le respect de ses aspirations propres et la fidélité à sa classe d’origine. Voici peut-être la seule pièce vraie jamais écrite sur ce qu’a signifié vivre en Wallonie au milieu du XXe siècle. Un Faust, alimenté par le mythe du pacte avec Méphisto, traite le problème universel de la rencontre possible entre la pensée et le corps : un intellectuel vieillissant charge une jeune femme de le réconcilier avec la vie, dans ce qu’elle a d’immédiat, de spontané et de sensuel.