Killerbody. Un corps de rêve en 12 semaines !

Un guide pratique et plein de bon sens pour dire adieu à la cellulite ! Mettez toutes les chances de votre côté en adoptant une alimentation saine, privilégiant des aliments minceur. Vous serez accompagné(e) durant 8 semaines avec un programme diététique complet, du petit déjeuner au dîner, incluant recettes et listes de courses. Suivez en même temps le programme fitness ciblé, mis au point pour être pratiqué chez soi ou en salle de gym. Il s'agit de rendre vos cuisses, vos fesses et votre ventre plus lisses et plus toniques. Ce livre regorge d'informations à propos des différents types corporels, des hormones, de la circulation sanguine et bien sûr de l'expérience de l'auteure. Elle y passe en revue les divers traitements qui existent sur le marché, tout en distinguant le vrai du faux.

Résumé : De la conquête des plus hauts sommets à l'escalade de blocs, en passant par le rôle du premier de cordée sur une paroi difficile, l'ascension fascine. Aujourd'hui, la technologie apporte un surcroît d'intérêt à ces disciplines en leur permettant de triompher de tous les milieux. Ce manuel aborde toutes les disciplines liées à l'ascension (escalade et alpinisme), les différentes techniques qui s'y rattachent, l?équipement requis pour les pratiquer et leur éthique respective. On y découvre ce que signifie escalader en tête, les implications physiques du rôle de premier de cordée et sa responsabilité de chef de groupe. Un chapitre sur l'entraînement pour grimpeurs confirmés explore les moyens de contrôler sa peur et les spécificités de la préparation physique en escalade. Le livre donne enfin un aperçu des procédures d'urgence et de sauvetage en montagne.