50 exercices pour profiter du moment présent

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes. Vous n'avez plus goût à rien. L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion. Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais. Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer. Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires. Vos enfants vous fatiguent. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous êtes d'un naturel timide. Vous ne dormez pas bien la veille d'une intervention orale. Il vous arrive de bafouiller. On vous reproche souvent de ne pas parler assez fort. Vous ne savez généralement pas quoi faire de vos mains. Vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre corps. Après un discours, il vous arrive d'être aphone ou d'avoir très mal à la gorge. Quand vous racontez une histoire, vous en oubliez souvent la chute au moment crucial. Quand vous étiez petit, vous détestiez les spectacles de fin d'année devant tous les parents. Vous avez souvent l'impression d'ennuyer vos interlocuteurs. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : prendre la parole en public ne vous est pas impossible mais cela ne vous met pas très à l'aise. Ce livre vous aidera à trouver davantage de plaisir dans cet exercice. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous évitez au maximum de prendre la parole en public et cela vous handicape au quotidien. Ces 50 exercices vont vous aider à prendre de l'assurance et à valoriser le contenu de vos interventions.

50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à parler en public. Permet d'apprendre à préparer le contenu et la structure de ses interventions, à trouver et placer sa voix, à s'exprimer avec son corps en maîtrisant les gestes parasites, à prendre possession de l'espace et développer une réelle présence, à improviser et à gérer son trac.