Pause Yoga. Avec deux pads, une paire de chaussettes et un livre

Pour se sentir bien au quotidien ! Mal au cou, mal au dos, coup de stress... Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances. Respiration, posture assise, tensions cervicales et dans les épaules, douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et automassages seront les grands axes de cet ouvrage. Avec en plus des exercices à effectuer pendant 5 min tous les jours pour se sentir mieux ! Un livre pratique avec des illustrations.

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien ! Dans cet ouvrage 100% pratique : les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ; des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique... ; des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress... + Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes.

Mal au cou, mal au dos, coup de stress... Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances. Respiration, posture assise, tensions cervicales et dans les épaules, douleurs lombaires, jambes lourdes, maux de tête et automassage... Oubliez tout cela avec des exercices à effectuer pendant 5 minutes tous les jours, le tout facilité par des dizaines d'illustrations !

Un coffret complet, composé d'un livre de 96 pages et d'une bouillotte paresseux, pour retrouver zénitude et relaxation, en toutes circonstances ! Vous avez mal au cou, mal au dos, un coup de stress ? Dans l'avion, au bureau ou chez soi, voici une série d'exercices pour se relaxer en toutes circonstances. Le livre : Dans ce livre, vous trouverez des exercices de respiration, des postures assises, pour soulager les tensions cervicales et dans les épaules, les douleurs lombaires, les jambes lourdes, les maux de tête et pourrez ainsi vous faire profiter d'automassages. Avec une série d'exercices à effectuer pendant 5 min tous les jours pour vous sentir mieux, plus rien ne pourra vous arrêter ! La bouillotte : Cette bouillotte est réutilisable à l'infini ! Craquez la pastille et le gel durcit et chauffe pour réchauffer vos mains et votre coeur ! Sa jolie pochette paresseux toute douce vous accompagnera partout !