Urban training / Quand ma ville devient une salle de sport
22,40 €
Epuisé
EAN :
9782013919319
Le principe de l'urban training ("entraînement urbain") est simple. Venu tout droit de la côte Ouest des Etats-Unis, cette discipline sportive propose de s'entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et l'air libre. Echauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements... Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers, bancs, plots, barrières... sont autant d'outils pour réaliser des exercices efficaces et variés. Faire du sport, c'est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et son esprit, c'est mieux. L'urban training offre l'avantage de mieux oxygéner les muscles pendant l'effort et se révèle également source de bien-être et de détente. Revenir à la simplicité d'un entraînement, profiter de la nature et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voila les principes de ces nouveaux plans d'entraînement. Etes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose à votre silhouette ? Allez hop ! C'est parti ! Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient : 50 techniques (renforcement haut du corps et bas du corps, exercices cardio) ; 5 sessions d'entraînement précédées d'échauffements et d'étirements ; 1 planning de rééquilibrage alimentaire comprenant des recettes de nutritionniste pour la semaine "starter".
Plus d'informations
| EAN | 9782013919319 |
|---|---|
| Titre | Urban training / Quand ma ville devient une salle de sport |
| Auteur | Lemarcis Sarah |
| Editeur | HACHETTE PRAT |
| Largeur | 197 |
| Poids | 755 |
| Date de parution | 20180711 |
| Disponibilité | Epuisé |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
-
-
Un hiver aux Canaries
Nées de l'alchimie du feu et de la terre, les îles de l'archipel des Canaries, à quelques brassées venteuses des côtes africaines, se livrent dans leur nudité azuréenne. Des volcans en sommeil de Timanfaya aux balcons sur la mer de Santa Cruz de La Palma, en passant par les dunes sauvages et sahariennes de Fuerteventura, l'auteur nous invite à une randonnée où les mystères et les mythes insulaires apparaissent sous leur actuelle réalité.Sur commande en 6-8 joursCOMMANDER10,00 €
Du même éditeur
-
Italie
Des antipasti aux dolci, retrouvez 85 recettes classiques italiennes pour mettre du soleil dans votre cuisine ! Des pas à pas vous expliquent en détail comment réussir des recettes de base. Des photos alléchantes et gourmandes vous donneront envie de tout tester !Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER11,15 € -
Etats-Unis. 100 recettes authentiques
100 recettes incontournables pour cuisiner " Made in USA ". Burger au bacon, Bagel salmon & cream cheese, Goulasch américain, Jambon de Virginie à l'ananas, Cheesecake, Brownies, Milkshake... Tout le goût de l'Amérique !Des listes d'ingrédients accompagnées de QR Code à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi !Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER6,70 € -
La cuisine des princesses / 25 recettes féériques avec un tablier
Tu vas bientôt te lancer en cuisine. Découvre grâce à tes princesses préférées un univers merveilleux de délicieux gâteaux et de douceurs enchantées. Partage ces 25 recettes avec tes amis et ta famille à l'occasion de belles fêtes. Enchante-les avec la mousse de Blanche-Neige, la tarte au potiron de Cendrillon ou encore les coeurs aux cerises de Belle. Sois créative et décore tous ces desserts avec imagination pour les rendre encore plus étonnants et savoureux. Tu verras, la cuisine, c'est vraiment magique!Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER8,87 € -
Tutorials Djing / L'ultimate pour apprendre à mixer
En quelques années, le DJ est passé du statut d'opérateur de disque anonyme à celui de superstar dominant l'industrie musicale. Le phénomène est planétaire, les plus grands festivals ont une programmation électro et on vend aujourd'hui plus de platines que de guitares, top sellers des générations précédentes. Des passions se créent, des talents émergent : Cet ouvrage, véritable compagnon d'apprentissage, propose au fil de ses pages la somme de ces compétences indispensables et une immersion complète dans l'art du DJing : préparer son set, choisir un matériel adapté à ses ambitions, mixer des morceaux de musique ensemble, " sentir " le public, etc. L'ultimate pour devenir DJ.Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER23,82 €
De la même catégorie
-
Skateboard. 50 fragments de la planche à roulettes
Résumé : Pour être un skateur, il ne faut pas seulement savoir se mettre debout sur une planche à roulettes. Le skate est également au coeur d'une culture passionnante : des lieux mythiques, des stars, des marques emblématiques mais aussi de la musique, des vêtements et des films. Découvrez les 50 incontournables de la culture skate décryptés et illustrés par deux passionnés.EpuiséVOIR PRODUIT14,95 € -
Mon parcours vers l'envol. Un corps en mouvement, une vie en équilibre
Les débuts de Simone Biles dans le monde de la gymnastique et dans sa ville natale ont été marqués du sceau du hasard. Puis son talent, sa passion et sa persévérance l'ont propulsée au rang de gymnaste de très haut vol. Elle a ainsi raflé pas moins de quatre médailles d'or aux Jeux olympiques de Rio de Janeiro en 2016. Mais Simone est davantage que ses dix-neuf médailles d'or de championne du monde et son triomphe aux JO. Grâce à des années d'entraînement intensif et à un mental d'acier, elle s'est appuyée sur sa foi et sa famille pour rester concentrée et positive, tout en s'amusant en compétition au plus haut niveau. Dans son autobiographie officielle, avec ses propres mots, Simone nous raconte les événements, les défis et les essais qui l'ont menée, d'une enfance en famille d'accueil, à intégrer l'équipe olympique de 2016. Simone partage dans ce livre les détails de son histoire personnelle inspirante - une vie remplie d'actes de courage quotidiens l'a conduite, et peut aussi vous conduire, à atteindre les rêves les plus fous.EpuiséVOIR PRODUIT20,80 € -
-
Sport. De la conscience gestuelle à la performance, par la méthode Feldenkrais
Le sport va plus loin qu'un simple geste répétitif : il est, par nature, porteur de sensations à affiner pour améliorer les performances. Cette recherche, faite de perceptions et de mobilité, se réalise grâce à la Méthode Feldenkrais autour de mouvements doux, lents et progressifs. Ceux-ci permettent d'accroître tout à la fois la représentation mentale du geste sportif, sa fluidité et son efficacité. Il s'agit d'un nouvel axe de développement qui augmente l'aisance et l'efficacité motrice. Dans cet ouvrage, l'auteur adapte la Méthode Feldenkrais pour la rendre transversale à toutes les formes de pratiques et de disciplines sportives, comme en témoigne le sommaire, ciblé par partie du corps.EpuiséVOIR PRODUIT23,50 €
