Tout doux les abdos ! Se muscler efficacement sna se faire mal pour une jolie silhouette

Vous en avez marre de souffrir le martyre en faisant des abdos mais vous ne voulez pas renoncer à vous muscler ? Parce que non, "il ne faut pas souffrir pour être belle !", Nadine Lebreuil vous propose des exercices et des routines ciblés pour enfin se muscler sans se faire mal, dans la douceur, et en préservant son périnée ! Des pas-à-pas illustrés de tous les exercices de musculation abdominale à pratiquer ; Des programmes ciblés suivant les résultats escomptés ; Des conseils santé et des réponses à toutes vos questions. Pour vous muscler à votre rythme, chez vous, sans matériel et sans se faire mal, pour une silhouette parfaite !