Arthrose, arthrite, vaincre la douleur par le mouvement

Le Goux Patrick ; Le Goux Mathilde
SOLAR
19,90 €
PRÉCOMMANDE
Sortie prévue le 12 février 2026
EAN : 9782263192609

8 programmes d'activité physique à la portée de tous pour faire reculer les douleurs ! L'arthrose et l'arthrite ne sont pas une fatalité. Ce sont des états évolutifs que l'on peut stabiliser et dont les symptômes douloureux peuvent être nettement réduits, même en période inflammatoire, grâce aux traitements médicamenteux mais aussi à des solutions naturelles. Parmi elles, l'activité physique adaptée est l'un des leviers les plus efficaces. Bouger pour aller mieux n'est pas une promesse en l'air : c'est une réalité démontrée, à condition d'adapter le mouvement à son état du jour et à ses capacités. Le Dr Patrick Le Goux, rhumatologue, et sa fille, Mathilde Le Goux, professeure de yoga, ont uni leurs expertises afin de créer 8 programmes pensés pour répondre à différentes problématiques : lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, arthrose de hanche ou de genou, spondyloarthrite et polyarthrite rhumatoïde. Chaque programme suit une structure claire autour de quatre piliers essentiels : travail cardio, renforcement musculaire, mobilité articulaire, coordination/proprioception. Les exercices sont expliqués pas à pas, avec des variantes pour s'adapter à chacun. Nul besoin d'être sportif ni de disposer de matériel sophistiqué : la régularité suffit pour se réapproprier son corps.

Commandé avant 16h, livré demain
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Nombre de pages 256
Date de parution 12/02/2026
Poids 400g
Largeur 142mm
Plus d'informations
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EAN 9782263192609
Auteur Le Goux Patrick ; Le Goux Mathilde
Editeur SOLAR
Largeur 142
Date de parution 20260212
Nombre de pages 256,00 €

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