Ma solution yoga Grossesse
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EAN :
9782263185243
Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premiertrimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...
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Catégories
| Nombre de pages | 128 |
|---|---|
| Date de parution | 11/04/2024 |
| Poids | 322g |
| Largeur | 174mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782263185243 |
|---|---|
| Titre | Ma solution yoga Grossesse |
| Auteur | Laurent Sophia |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 174 |
| Poids | 322 |
| Date de parution | 20240411 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
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