
Avoir un ventre tonique. Renforcer son plancher pelvien au quotidien
Sûre de vous à tout moment. Cet ouvrage vous propose une approche totalement repensée de l'entraînement et du renforcement du plancher pelvien. Grâce à un travail musculaire facile à intégrer à son quotidien, vous pourrez à nouveau vous sentir tonique, sûre de vous, et prévenir les troubles liés au relâchement du plancher pelvien, quel que soit votre âge. Vous découvrirez comment vous entraîner dans le cadre de vos activités quotidiennes, comment intégrer simplement les principes moteurs de ce renforcement dans votre vie de tous les jours, que vous soyez assise à votre bureau ou debout à l'arrêt de bus, immobile ou en mouvement. Vous vous initierez sans peine à ce programme grâce à des conseils clairs et concis, qui vous expliqueront comment apprendre à activer volontairement votre plancher pelvien et à le relâcher quand il le faut. Vous bénéficierez d'une santé et d'un bien-être accrus, car, grâce à l'entraînement du plancher pelvien, vous apprendrez à mieux vous tenir, à combattre le mal de dos, et à éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux.
| EAN | 9782711419357 |
|---|---|
| Titre | Avoir un ventre tonique. Renforcer son plancher pelvien au quotidien |
| Auteur | Lang-Reeves Irene ; Boghossian Manuel |
| Editeur | VIGOT |
| Largeur | 160 |
| Poids | 318 |
| Date de parution | 20080207 |
| Nombre de pages | 127,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

QU EST-CE QUE L ARGENT?
LANGQuelles sont les fonctions de la monnaie? Pourquoi les variations de la masse monétaire importent-elles ? La valeur de l'argent est-elle une question de confiance? L'argent est-il instrument de Liberté ou source d'aliénation? L'argent pervertit-il les liens sociaux?Sur commandeCOMMANDER7,55 € -

Donjon de Naheulbeuk -Grand bestiaire des environs de la terre de Fangh
LangRésumé : Le Grand Bestiaire des Environs de la Terre de Fangh est un livre incontournable pour ceux qui veulent découvrir en détails l'univers du Donjon de Naheulbeuk. Il rassemble sur plus de 350 pages illustrées par 180 illustrations inédites, tout ce qui a été écrit depuis presque quinze ans sur le Donjon de Naheulbeuk en matière d'opposants, de monstres et de créatures magiques. Il intègre en outre une énorme quantité de contenus inédits et illustrés, représentant plus de la moitié du livre, avec la publication récente de plusieurs grandes régions découvertes par une expédition autour de la Terre de Fangh elle-même.Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER40,00 € -

Gaston Grognon : C'est à moi !
Lang Suzanne ; Lang Max ; Grynszpan EvaUn album pour accompagner le difficile apprentissage du partage. C'est l'heure du déjeuner pour Gaston le chimpanzé. Il cueille la toute dernière banane sur le bananier. Mais il la fait tomber ! Et quand il descend de l'arbre pour la récupérer, Phacochère l'a déjà ramassée. - C'est ma banane ! déclare Gaston. - Je l'ai trouvée, je la garde ! répond Phacochère. Phacochère se met en colère. Et Gaston aussi. C'EST A MOI ! Et pas question de partager !EN STOCKCOMMANDER11,90 € -

Le récit du combat
Lang LucNon seulement je deviens capable de m'avancer au-dehors, mais ce dehors m'accueille, une longue suite d'évènements heureux qui me paraissent chaque fois des miracles ourdis par la chance, la fortuna. La vie n'est pas seulement finie, elle peut aussi commencer, dans une étrange superposition des forces contraires." Indissociablement romancier et karatéka, Luc Lang parcourt les différents âges de son existence par le prisme des chutes qui ont forgé sa vie de fils, d'homme et de père. Certaines furent tragiques, le jetant à terre, d'autres lui offrirent la chance de lutter. Parce que vivre est périlleux, vivre est un combat. Un combat dont on découvre ici la grammaire, l'éthique, les vertus, la discipline, l'art en somme.EN STOCKCOMMANDER9,50 €
Du même éditeur
-

Anatomie du cheval à colorier. Une aide à l'apprentissage de l'anatomie du cheval
Raynor Maggie ; Mespoulhès-Rivière CélineLes structures et la terminologie en anatomie équine sont universellement reconnues comme l'une des principales difficultés rencontrées au cours des études des métiers équestres et vétérinaires. À partir du livre sur l'anatomie du cheval de Peter Goody, utilisé dans de nombreuses universités dans le monde, Maggie Raynor, talentueuse dessinatrice, a créé un manuel pratique d'études qui rend cet apprentissage plus facile, et surtout, beaucoup plus ludique. Avec ce manuel, le lecteur doit identifier et colorier différentes régions anatomiques du corps du cheval au cours d'une succession d'exercices qui traitent chaque partie du corps ainsi que tous les détails de sa structure: Le squelette; Les ligaments, muscles et tendons; Les vaisseaux sanguins et les n?uds lymphatiques; Le système nerveux; La tête; Le pied; Les viscères. Comprenant plus de 250 dessins, l'Anatomie du cheval à colorier aidera une nouvelle génération d'étudiants et de professionnels à se familiariser avec l'organisation complexe du corps du cheval.EN STOCKCOMMANDER26,90 € -

La méthode Delavier. Musculation, exercices et programmes pour s'entraîner chez soi
Delavier Frédéric ; Gundill MichaelCe livre est le fruit d'une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D'une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines comme Mind & Muscle Power, Men's Health, Sport Revue ou encore IronMan aux Etats-Unis, où ils ont tenu pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness. Biographie de l'auteur Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes,... Cet ouvrage dévoile enfin La Méthode D'entraînement Delavier, la plus efficace pour gagner rapidement en force, puissance et masse musculaire.EN STOCKCOMMANDER28,90 € -

Guide des compléments alimentaires pour sportifs. 3e édition
Delavier Frédéric ; Gundill MichaelCe guide des compléments alimentaires pour sportifs a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants ceux qui sont susceptibles d'optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances. Des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique l'y aideront. Faciles à consulter, elles lui permettront de saisir rapidement les avantages et les inconvénients de chacun. Grâce au classement des compléments alimentaires en divers secteurs préalablement définis (l'énergie, l'endurance, la force, le volume musculaire, la récupération, le bon état général, la perte de poids), il pourra consulter sans délai ce qui l'intéresse. Au-delà des effets de mode, quels sont les produits réellement actifs et ceux qui ne le sont pas ? Comment les a-t-on testés ? Quels sont les mécanismes d'action de ces produits et comment peuvent-ils être efficaces ? Comment faire le bon choix en fonction de ses propres objectifs ? Ces substances ont-elles le même effet à tout moment ? Sinon, quand les prendre ? Quelles sont les limites des recherches scientifiques dam ce domaine ? Forts de plus de trente-cinq ans d'expérience, les auteurs se proposent de répondre à toutes ces questions de manière pragmatique et objective.EN STOCKCOMMANDER24,90 € -

Masser son cheval. Soulager douleurs et tensions musculaires, 2e édition
Masterson Jim ; Sleeper Meg ; Charles ClaireEN STOCKCOMMANDER39,00 €
De la même catégorie
-

Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs
MAJOR MOUVEMENTTendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite? nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :? L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'eil? Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

Major Mouvement. 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible
MAJOR MOUVEMENTMes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :? Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau? Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)? Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)? Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit? Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d'autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -

C'est pas du gras, c'est de l'eau ! Le guide du drainage lymphatique à la maison
Boschel Fleur ; Pioli Emmanuelle ; Di CrollalanzaEN STOCKCOMMANDER17,00 € -

Tu as fait quelque chose ? Le guide pratique de la beauté authentique
Drikes SylvainLe guide pratique de la beauté authentique. Lèvres charnues, petit nez pointu : jamais les diktats esthétiques n'ont autant pesé sur notre conception de la beauté. Amplifiées par les réseaux sociaux, ces tendances nous font désirer des traits parfois à rebours de notre physionomie. Comment lutter contre ce formatage, et valoriser la beauté naturelle de chacun ? Le docteur Sylvain Drikes dévoile ici tous ses secrets pour s'approprier son visage... sans nécessairement passer par la case bistouri. De l'hygiène de vie aux produits cosmétiques en passant par le yoga facial, qu'est-ce qui fonctionne vraiment ? Comment protéger sa peau du soleil et de la pollution ? En dernier recours, vers quel praticien esthétique se tourner pour obtenir des résultats parfaits - c'est-à-dire indétectables. En s'appuyant sur les dernières innovations technologiques ainsi que sur sa longue expérience de médecin, Sylvain Drikes nous apprend à apprivoiser nos complexes avec sobriété, et nous rappelle que chaque histoire est précieuse. Laissez-vous accompagner sur le chemin de l'acceptation de soi !EN STOCKCOMMANDER21,90 €
